Привет друзья. Мне 32 года. Не так давно я сменил работу.
На моей прошлой работе приходилось тоже сидеть в офисе, но как минимум пару раз в неделю я находился в движении.
Сейчас это полностью офисная работа. Не смотря на то, что я веду достаточно активный образ жизни, я бы даже сказал, что я фанатик спорта, сидячая работа начала оказывать негативное влияние на мое здоровье.
Сидеть по 12 часов за стулом несколько раз в неделю - такое себе удовольствие. Начала ныть спина, шея, колени.
У меня появилось огромное желание бегать, много гулять и т.д. Хотя честно говоря бегать я никогда не любил.
Недавно я не мог уснуть, ныла спина, ворочаясь в постели я поймал себя на мысли, что все мое тело испытывает страстное желание пробежаться.
Вот что я предпринял друзья.
В кабинете висит турник, есть скакалка. Я составил себе план и начал активно использовать имеющийся спорт инвентарь.
Нехватало свободных весов и я купил старую гирю. Принес коврик для фитнеса. Теперь мой список доступных упражнений значительно вырос.
Благо компания это поддерживает и во многих кабинетах тоже висят турники и стоят гири.
После 18:00 я остаюсь практически один на этаже и переодически пробегаю по 1 километру в 30 метровом коридоре. Это занимает 10 минут.
Я согласен, что это звучит смешно. Но мне так понравилась эта практика. Тренировки дома, спортзал это все хорошо и понятно. Но именно такая практика позволяет мне не засиживаться и чувствовать себя хорошо в течении рабочего дня.
Я растягиваю упражнения на день, что бы сильно не упахиваться и не потеть.
Главное то, что это сохраняет мое здоровье и я никому не мешаю. Рабочего времени это практически не отнимает. Особенно если сравнить с тем сколько времени проводим в телефонах.
Друзья я вас не призываю бегать по коридорам. Это не ординарно и мало где уместно. Но призываю вас подумать о том, какую активность вы могли бы делать в течении рабочего дня для сохранения вашего здоровья. Ведь это 100% важнее любой работы.
Составьте небольшой план и вперёд! Пускай даже это будет небольшая разминка или растяжка. Это уже лучше чем ничего. Стабильность приведёт к положительному эффекту.
Честно говоря страшно представить, что стало бы с моей спиной лет через пять - десять такой работы.
Я люблю совмещать спортивную активность с другими повседневными делами. Это помогает экономить очень много времени.
Друзья у большинства из вас тоже сидячая работа. Позаботьтесь о себе! Всем удачи!