Если бы из всего множества упражнений нужно было бы выбрать одно, то я бы выбрала упражнение для жевательных мышц.
Это скелетные мышцы, они занимают много места и они очень объемные. Перекос работы этих мышц будет отражаться на всем лице.
Выполним вместе несколько упражнений, включайте видео и повторяйте за мной. 👇🏻
1. Для начала разогреем эти мышцы самым простым приемом - пилим их костяшками пальцев.
2. Выстраиваем вертикаль и выполняем упражнение «челюсть с кулаком».
3. Делаем вытяжение челюсти.
После выполнения, вы почувствуете напряжение с двух сторон, и этого как раз, часто не хватает.
Многие привыкли жевать на одну сторону по ряду причин. И получается, что одни мышцы перерабатывают, а другие более слабые. Нам нужно уравновесить работу жевательных мышц.
▫Если этого не сделать:
⁃ страдает сустав;
⁃ у вас может быть еще более заметная асимметрия лица;
⁃ могут появиться брыли, поплывший овал с одной стороны лица.
Комплексно об этом я рассказываю на своих бесплатных вебинарах, которые вы тоже можете посмотреть.
▫Сегодня в сторис оставила вам ссылку на доступ ко всем вебинарам. Подписывайтесь и вы ничего не пропустите.
Напоминаю, что 7 февраля выйдет новый вебинар, в котором я расскажу почему дряблость шеи - только верхушка айсберга? Советую вам его посмотреть. 🔥
