На последнем занятии гештальт-терапевтической группы, где я осваиваю 1 ступень обучения, наша тренер сказала, что подобное эссе компенсирует отсутствие на самой первой, запускающей встрече, на которую я (не зная о мероприятии) не попала. С интересом порассуждаю над вопросом в этой психологической публикации. Полезно мне и читателям, как демонстрация терапевтических возможностей группы.
Но сначала важное примечание...
Гештальт-подход - это искусство контакта: 1. с самим собой, со своими потребностями, страхами, травмами; 2. с другими людьми в области чувств, отношений, профессиональной среды; 3. с окружающей средой, обществом. Этот психотерапевтический метод стремится выявить возможные затруднения в данных типах контакта с целью их улучшения. 1-я ступень подразумевает знакомство с методом через личный, собственный опыт.
И вот теперь к моей теме... Итак... Начну...
Чему я научилась в гештальт-терапевтической группе?
**************************************
Во-первых, считывать свои чувства - в каждое жизненное мгновение и честно их признавать.
По-другому с некоторых пор я уже не умею, первым делом сверяясь с душевным компасом: как я реагирую и что со мной происходит? Считываю реакции, осознаю свои чувства, признаю их, а дальше - рассуждаю о том, как мне стоило бы это использовать?
А на первых встречах всё шло от головы... Тренер спрашивает: "Что чувствуешь?" Я отвечаю, что думаю, как считаю. В гештальт подходе не работала, шла от логики, сознания, от ума.
Пару слов о чувствах на нашей группе...
На предыдущих встречах главной моей эмоцией был глубинный внутренний страх (об этом позже, группа вскрыла негативный сценарий детства). Сейчас же ощущаю невероятную, великую грусть (и это, полагаю, о прощании с прежними иллюзиями, шаблонами). Ни одна терапия, которую я проходила в индивидуальном порядке к подобным результатам не привела, так как была по моему запросу поддерживающей, сохранной, укрепляя моё привычное (это тоже полезно, но иначе, по-своему).
Во-вторых, осознанию базового сценария, с возможностью его исцеления.
Терапевтическая группа - пространство особенных, специальных возможностей, проявляющее внутреннюю реальность своих участников, как душевное зеркало с персональным отражением каждого - психологический микрокосмос, коллективное бессознательное, некая отдельная Эйва (родовое дерево в "Аватар").
В моём случае группа нечаянно "вскрыла" то, что я считала давным-давно проработанным, но видно, не до конца: негативный сценарий детства, в котором мужчине, к примеру, брату (восточная мама и русский домостроевец папа) позволяли буквально всё (что бы он не делал, всё воспринималась с почитанием, принятием и восторгом, даже сомнительные поступки), и критическое отношение к женщине, ко мне лично, с отсутствием достаточного принятия (особенно с маминой стороны).
Группа буквально опрокинула меня в ту забытую, тяжёлую атмосферу, хотя, как психолог, я понимаю, что помимо прочего, могла интерпретировать это отношение исконным для себя образом - через призму "вшитого" в себя детства. Механизм проективной идентификации помните? Ничто человеческое, как говорится...
Так вот... В один момент группового обучения мне стало так тяжело, что я решила было уйти, тогда наш тренер связал меня с руководителем терапевтического проекта, который в 5 минут, лишь по первым прояснительным предложениям (просто гениальный психолог) объяснил мне суть моих затруднений первичным детским сценарием, с рекомендацией: попросить у тренеров (как у замещающих родителей) бОльшего принятия и поддержки, которых не было в моём детстве, чтоб "нарастить" свои базовые опоры, в этом случае травмирующий опыт закроется и я, предположительно, буду крепче.
Я осталась. Впереди ещё 2 занятия. И 1 ступень позади. Но сколько полезного проявилось на этой группе и как ресурсно это можно будет использовать!
В-третьих, переосмыслению проявленных алгоритмов.
В беседе с руководителем нашей группы я отчётливо поняла, что в близких взаимодействиях (как и многие) ищу себе сильного, обязательного защитника, так как по условиям первичной незащищённости очень в этом нуждаюсь. И тут меня осенило! Моя нечаянная платоническая влюблённость в нашего тренера именно на 1 занятии (мы знакомы 1000 лет и никакой влюблённости прежде не было) случилась исключительно по этой причине - обрести в его лице заступника в непростой для себя среде... (К слову, я честно проявилась на эту тему двум нашим тренерам, как только это внутренне обнаружила, и ничьи границы ни разу не нарушала.) Теперь мне ясно, с чем связаны эти чувства?!... Кстати, даже в брак я шла исключительно за сильными и большими: первый муж был исполином двухметрового, огромного роста, второй - на 10 лет старше, а гражданский муж в промежутке между официальными браками - старше на 20 лет.
Что я вывела из этого окончательно: больше за защитником не пойду! Просто потому, что я давно не в далёком детстве и способна самостоятельно себя защитить! Я сильная, красивая, талантливая и умная - сама себе большой человек. В близких отношениях буду руководствоваться другим: ощущением счастья, а не безопасности и защиты.
В общем завершаю занятия 1 ступени МГИ каким-то новым и другим человеком, переросшим себя-прежнюю на 3 головы - не меньше) Полагаю, буду учиться дальше, только позже, осенью. Оно того стоит!
Спасибо нашим тренерам, руководителю проекта и всем участникам группы! Надеюсь, со своей стороны тоже была ресурсной!
Автор: Алёна Блищенко
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru