С чего начать? или для тех, кто решился.

Я часто слышу от клиентов такие слова: «Сначала детей поставлю на ноги, потом займусь собой»; «Сначала помогу родителям, а потом и свою жизнь налажу, ведь они столько вложили в меня!».

Давайте разберемся, что скрывается под данными высказываниями. Если Вы в первую очередь помогаете кому-то (родителям, друзьям, коллегам по работе и т.д.), то когда собираетесь начать с себя? После чего? Ведь помощь требуется многим, и Вы активно стараетесь «ублажить всех». Тратите много сил и энергии, которая необходима Вам, чтобы реализовываться, да и просто жить! Энергии больше не становится, а Вы чувствуете себя все более истощенным, когда люди привыкают к тому, что Вы всегда готовы прийти на помощь. И вот в один прекрасный день вы настолько устали, что не можете даже встать с кровати. Тогда Вы предупреждаете своих коллег на работе, родителей, друзей о том, что не можете прийти на работу (в выходной), помочь по дому, выполнить просьбу друзей и тогда на Вас обваливается шквал недовольствия (ты же обещал, ты сказал что поможешь, ну и какой ты друг после этого? И т.д.) И хорошо, если Вы невольно задумываетесь, а правильно ли я поступал по отношению к другим, оказывая им помощь в ущерб себе? Почему не отказывал, когда действительно не хотел что-либо делать? Почему жил для кого-то, а не использовал время для саморазвития? Ведь зачастую люди начинают себя винить, а уже после, на смену чувству вины, приходить чувство злости.

Я не могу отказать родителям, так как чувствую вину перед ними за отказ (Ведь они столько вложили в меня), я не могу отказать друзьям, так как испытываю страх про то, что же они обо мне подумают, если я им откажу (ну и какой ты друг после этого?), я не отказываю коллегам по работе, так как боюсь неодобрительных высказываний за моей спиной. Список можно продолжить и дальше. Возникает вопрос: а где же здесь ты? Ты – самостоятельный, волевой, целеустремленный, НАСТОЯЩИЙ, имеющий право быть слабым? Имеющий право предъявлять себя настоящего окружению?

При этом у Вас подрастают или рождаются дети, которые впоследствии будут также думать обо всех, кроме себя, так как другой модели поведения они не знают! Как можно дать ребенку здоровое чувство безопасности, защищенности, любви, умение говорить "нет" в нужный момент и помогать, когда действительно хочется и есть силы и энергия, не имея этого внутри себя?

Очень хорошо, если человек, запутавшийся в своей жизни, обращается к специалистам. А если нет, если продолжает не замечать той душевной боли, которую все труднее и труднее терпеть, которая будто поедает изнутри и хочется выть и лезть на стенку? Когда складывается ощущение, что ты один во всем мире и один против всех…

Уважаемый читатель, с чего тогда начать?

На мой взгляд, самое правильное – это начать с себя! Начать жить своей жизнью, пробовать чувствовать себя. Начните с прохождения психотерапии. Да, сначала это тяжело, ведь надо признаться, прежде всего, самому себе, что так жить невозможно, невозможно быть «хорошим» для всех и игнорировать себя.

Автор: Расторгуева Людмила
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru