Одна из неприятных вещей, относящихся к распространенным жалобам на здоровье, - это одышка.
А вы когда-нибудь испытывали одышку, когда спешили или поднимались по лестнице, когда взбирались на небольшой холм?
Что такое одышка?
Одышка (диспноэ) — это чувство нехватки воздуха, когда человек не может глубоко вдохнуть или выдохнуть, вам кажется, что ваша грудь стеснена. Иногда это ощущение усиливается, когда вы физически активны или когда лежите спокойно, а также при разговоре, после сна.
Одышка может появляться при различных состояниях и не всегда является признаком серьезных заболеваний.
Причиной такого состояние у здоровых людей могут быть:
- напряженные физические нагрузки,
- подъем высоко в горы,
- изнуряющая жара,
- малоподвижный образ жизни (очень часто возникает одышка при незначительных физических нагрузках).
При таких состояниях, организму не хватает кислорода, поэтому обычно в этих случаях увеличивается частота дыхания. Эта физиологическая одышка (обратимая). Она является адаптационным ответом на нагрузки или низкий уровень содержания кислорода во вдыхаемом воздухе. Дыхание обычно быстро восстанавливается самостоятельно после устранение причин.
Но если одышка появляется внезапно (например, в состоянии покоя), это скорее всего уже патологическая одышка, часто она сопровождается усталостью и головокружением, сердцебиением, кашлем или болью в груди, поэтому следует обратиться к врачу для проверки своего здоровья.
Такое состояние может быть симптомом серьёзных и опасных заболеваний:
- сердечные (60% всех причин): сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, пороки сердца и др.,
- респираторные (хронические болезни легких, астма, эмфизема),
- нарушениях проходимости воздухоносных путей, вследствие вредных привычек,
- нервно-мышечные (мышечные дистрофии и др.),
- заболевания системы кроветворения (анемии и др.),
- ожирение,
- психические патологии, панические атаки.
Одышка может возникать при повышенной возбудимости дыхательного центра (дыхательный невроз) вследствие нарушение функций вегетативной нервной системы. Дыхательный невроз (гипервентиляционный синдром) часто наблюдается у подростков и эмоциональных людей и сопровождается ощущением нехватки воздуха, глубоким и шумным дыханием. Подобные симптомы возникают вскоре после эмоционального напряжения ( волнения, испуга, школьных или семейных проблем).
Помните, что одышка является распространенной проблемой со здоровьем и может говорить о различных изменениях в организме, а главное может быть признаком серьезных проблем со стороны сердца и легких.
Но для постановки точного диагноза может быть назначено расширенное обследование:
- Рентген грудной клетки.
- УЗИ сердца (для определения размеров сердца и работы насосной функции сердца).
- Электрокардиограмма (для выявления аритмий), ЭКГ с физической нагрузкой для исключения ишемии ( недостаточное кровоснабжение) сердца.
- Функциональные тесты (для оценки риска заболеваний легких и сердца), уровень кислорода в крови (норма кислорода в крови более 95%).
- Анализы крови.
Если позволяет ваше состояние, попробуйте проверить себя, сколько этажей вы сможете подняться без одышки (норма три- четыре этажа) или проведите такой тест: за 6 минут вы должны пройти 500 метров (мужчины 600 метров) без одышки. Возникла одышка? Обратитесь к врачу.
Чем опасна одышка
Одышка может привести к гипоксии, то есть недостаточному поступлению кислорода к органам и тканям. Такое состояние может привести к спутанности или потере сознания и другим опасным симптомам. Если одышка длится достаточно долго, она может спровоцировать временное или стойкое нарушение когнитивных функций: ухудшение памяти, концентрации внимания.
При остро возникшей одышке не фоне пневмонии, астмы, сердечной недостаточности, тромбоэмболии легочной артерии, если не оказать неотложную медицинскую помощь, может произойти остановка дыхания.
Здоровый способ жизни –профилактика одышки.
- Умеренные физические нагрузки, отсутствие вредных привычек укрепит здоровье, избавит от одышки и дыхательного невроза.
- Ведущим малоподвижный образ жизни и пожилым, чтобы не ухудшить состояние, необходимо постепенно повышать свой уровень физической подготовки, чаще отдыхать.
- Правильное, сбалансированное питание, большое количество овощей, фруктов в рационе. Ожирение – это серьезная проблема, избавится от которой, можно только правильно составив меню, убрав все жаренные, соленые блюда, сладости и жирные продукты.
- Если одышка возникает во время эмоциональной нагрузки, необходима консультация психолога и психотерапевта, использовать любые формы релаксации: медитация, йога, мелодичная музыка. Релаксация как метод лечение
- Обязательная нормализация сна и режима дня. Здоровый сон-природный восстановитель
- Если человек имеет заболевания сердца, необходимо своевременно посещать врача, следить за своим здоровьем.
Уважаемые подписчики канала Надежда для сердца. Я постоянно ищу для вас новый материал для написания интересных статей. Пожалуйста не забывайте ставить заветные лайки, которые мотивируют меня работать еще больше. А кто не подписался, пожалуйста подпишитесь. Буду рада!
