Обезжиренные молочные продукты: покупать или избегать?
Заметила, что в отношении молочных продуктов есть 2 крайности:
1) Ем всё обезжиренное, чтобы похудеть
2) Не ем обезжиренное - это вредно
Правда, как обычно, где-то посередине.
✔️В обезжиренных продуктах нет ничего вредного, они не какие-то там «ненатуральные», жир удаляется с помощью обычного центрифугирования
✔️Да, в них правда чуть меньше витаминов, чем у более жирных аналогов
✔️И да, они не такие вкусные и часто содержат добавленный сахар(пример на фото) и вроде 0% жирности йогурт содержит 2-3 чайных ложки сахара на 100 грамм
✔️Если вы любите обезжиренные продукты - отлично, ешьте на здоровье, если не любите - заставлять себя не надо, вы можете выбирать аналоги средней жирности или меньше, чем обычно, если вы снижаете вес
А как вы относитесь к обезжиренным продуктам? Я вот люблю обезжиренный творог, но со сметаной, мне так вкусно))
