Как снизить гормоны без таблеток, диет и БАДов?
Я знаю ответ :)
Конкретно поговорим про инсулин и кортизол.
Начну с того, что искать повышение этих гормонов просто сходив и сдав кровь натощак - БЕСПОЛЕЗНО.
▪️Что касается инсулина - сдавать его натощак требуется в довольно-таки редких случаях: определение типа диабета и диагностика редких опухолей.
Во всех остальных случаях сдавать инсулин натощак - НЕ НУЖНО.
Почему?
Потому что для диагностики нарушения углеводного обмена(преддиабет, диабет) рекомендован один из трех анализов: глюкоза крови натощак, гликированный гемоглобин, тест с 75 г глюкозы
Если глюкоза в крови натощак в норме - нам все равно какой инсулин, даже если он высокий снизить его можно только одним способом без таблеток и БАДов - похудеть, а для этого анализ нам не нужен🙂
▪️Теперь кортизол.
это гормон, который регулирует широкий спектр жизненно важных процессов по всему организму, включая метаболизм и иммунный ответ. Он также играет очень важную роль в оказании помощи организму в реагировании на стресс.
Учитывая, что стресс для вас это может быть и сдача крови, поднятие по лестнице, личное переживание - кортизол «скачет» каждую минуту и сдавать его натощак целесообразно, только если мы хотим диагностировать надпочечниковую недостаточность (кортизол будет очень низкий)
Если кортизол натощак повышен - это говорит нам ровно НИ О ЧЕМ.
Если кортизол очень сильно и постоянно повышен, то причиной этого часто является синдром Кушинга - серьезное эндокринное заболевание, симптомы которого вы никогда не пропустите.
И диагностика кортизола здесь проводится ТОЛЬКО в рамках специальных сложных тестов.
Так что делать, если вы часто «стрессуете» и у вас часто «скачет кортизол»? Ответ без таблеток и БАДов: учимся расслабляться: медитация, прогулки, массаж, отдых, время для себя.
Вот и всё, никакой магии и экономия ваших денежек
Шах и мат!