Как сохранять спокойствие, если жизнь порой преподносит неприятные сюрпризы? Иногда не хватает терпения. Человек выходит из себя и не может контролировать свои эмоции. Особенно это касается женщин, постоянно находящихся дома.
Декрет — это время, о котором мечтают многие сотрудницы. Им кажется, что они смогут отдохнуть от работы. Однако, всё оказывается не так просто. После рождения ребёнка начинается "день сурка". Женщина проводит время у плиты, занимается хозяйством.
При этом приходится постоянно следить за ребёнком. Декрет оказывается тяжелее работы. И нервы с детьми сдают гораздо чаще. Невозможно сохранять спокойствие, когда у ребёнка истерика. Некоторые мамы в такие моменты не знают, что им делать.
Они не терпят криков детей. Сразу хочется наказать скандалистов. Правда, не всегда это даёт положительные результаты. Чаще всего, ребёнок обижается и замыкается в себе. Но как не сердиться женщины не знают.
Поэтому отдыхают только, когда дети спят. Мамы стараются найти любые способы для успокоения кричащих малышей. Они изучают различные методики м стараются не выходить из себя. Некоторые женщины принимают успокоительные.
Конечно, поводов для нервных срывов у людей достаточно. Ежедневно что-то происходит. Человека может раздражать даже погода. Когда на улице солнышко, тогда настроение улучшается. Но стоит пойти дождю, как наступает уныние.
А подобные погодные условия сохраняются большую часть времени на территории России. Возможно, по этой причине бразильцы более энергичные и эмоциональные. Они привыкли к жаре и солнцу. Кроме погоды есть и другие причины для расстройства.
Люди сердятся на себя, на окружающих, на внешние обстоятельства. В семье супруги часто ругаются по пустякам. Они злятся друг на друга и могут не разговаривать неделями. Конечно такие отношения не способствуют крепкому браку.
Как же поступать, когда злость распирает изнутри? Многие люди стараются подавлять свои эмоции. Они молчат, но ненавидят всё вокруг. Другие бросают в стену телефон, разбивают о неё кулаки.
Таким образом, у них получается расслабиться и выпустить пар. Психологи советуют поступать подобным образом, но не так решительно.
Есть специальные методики для того, чтобы успокоить себя. Можно поделиться переживаниями с дневником или написать на листочке все негативные мысли. Если это не помогает, то есть друзья. Они выслушают и даже дадут ценный совет.
Также специалисты советуют выявить причину негативных эмоций. Возможно, достаточно лишь её устранить, как жизнь наладится. Есть техника счёта. Человек считает до ста, постепенно он успокаивается. Ещё помогает способ поставить себя на место другого.
Чтобы понять, почему кто-то поступил несправедливо, стоит узнать его мотивы. Возможно, он так сделал не от хорошей жизни. Тогда не нужно злиться на него, а только пожалеть и поддержать.
Когда человек сердится, он разрушает, в первую очередь, свой духовный мир. Христианам следует сохранять спокойствие. Ведь в состоянии гнева можно натворить много дел, о которых впоследствии придётся пожалеть. Преподобный Амвросий Оптинский объяснил, почему верующим людям нельзя сердиться: