Менопауза – это стойкое прекращение менструаций. В этот момент наш организм полностью перестраивается и переходит своеобразный порог. Не стоит пугаться, данный процесс заложен в нас на генетическом уровне, поэтому наше тело само знает, что делать. Мы лишь должны не мешать, а помогать этому процессу.
Прежде всего стоит понять, что менопауза может начаться от 45 до 50 лет. Но, к сожалению это может произойти и раньше, а способствует этому мы сами.
Причины ранней менопаузы:
- воспалительные процессы;
- хронические мочеполовые инфекции;
- сильные дефициты.
Вот о дефицитах сегодня я и хочу поговорить. Дело в том, что лишние 5 - 7 кг, это своеобразная норма того, что мы набираем в период развития менопаузы. Не все девушки это понимают, поэтому желают убрать ненужные, по их мнению, килограммы. Не понимая, что так они вредят себе.
Почему вес набирается?
- Нехватка питательных веществ
Они нужны нам для поддержания детородной функции.
Их нехватка приводит к гормональному дисбалансу и снижению скорости обмена веществ, вследствие чего вес набирается.
2. Вредные продукты
Сладкое, мучное, мясо, кофе, крахмалистые - рис, картофель и банана. Все они усиливают симптомы приливов, настолько, что могут привести к истощению организма. А вы, впасть в депрессию.
Что нужно делать, чтобы продлить детородную функцию.
1. Овощи
Идеально потребление сезонных продуктов. Зимой лучше всего подойдёт: морковь, тыква, свёкла. Их можно не готовить, а употреблять прямо серыми, конечно, если ЖКТ позволяет.
2. Жиры
- авокадо;
- масла, в частности конопляное или расторопши, сливочное 82,5%;
- сало в небольших количествах, 1-2 кусочка в день достаточно.
Все они выступают в качестве пластического материала для клеток и источника энергии.
3. Вода
Не чай или кофе, а именно вода, тёплая и дистиллированная. Также можно пить иван-чай, он улучшает детокс функции и расщепляет пищи.
4. Белок
Это яйца, рыба, да и морепродукты в целом. Именно в них содержится цинк, который помогает работе мочеполовой системе.
5. Фрукты
Конечно, должны быть. Но, лучше потреблять их в первой половине дня, во второй они лишь вызывают воспалительные процессы.
Дорогие мои, конечно снижение веса нужно, а некоторым просто необходимо. Но пожалуйста, соблюдайте все правила, тем более, если вы вступаете на новую ступень своей жизни, климакс. В этот период организм и так начинает работать вдвойне, а своими диетами вы только усугубите ситуацию.
Внимание, все материалы канала имеют исключительно информационный характер. В вашем конкретном случае, советую консультироваться со специалистами.
Если вы хотите правильно снизить вес, без вреда для себя и тем более без жёстких диет, то приходите на мой бесплатный вебинар: «Как нормализовать вес по методу "Питание + Очищение + Восстановление"».
Переходите по ссылке и начинайте работать над собой.
Больше полезной информации про здоровье, правильное питание и восстановление организма вы найдете на моем канале.