Множество людей не мыслят жизни без чая, что от части и хорошо, если он листовой. Являясь тренером, применяю его с пользой для здоровья.
Зелёный чай содержит:
✅Витамины (С, В2, Е, K) – контролируют уровень сахара в крови, помогают работе почек, пищеварительной и кровеносной системы.
✅Минералы (калий, кальций, фосфор) – отвечают за здоровье ногтей и кожи, укрепляют кости и зубы, контролируют водный баланс – во время и после тренировок.
✅Биофлавоноиды (катехин, кверцетин) – снижают уровень «плохого» холестерина, контролируют уровень глюкозы в крови, ускоряют метаболизм – все это защищает от болезней сердца и сосудов, диабета, проблем с ЖКТ.
✅Аминокислоты (гамма-аминомасляная кислота, теанин, лейцин) – повышают выносливость, контролируют аппетит и активизируют работу мозга.
При всей пользе чая, многие умудряются её испортить.
Не следует слишком долго заваривать его, 3-5мин будет достаточно.
Не следует добавлять сахар и молоко, это повышает калорийность и портит вкус напитка. Наслаждайтесь им чистым.
👍🏼Понравилась статья?
✅Подпишитесь на канал.
#НикитаШкрябин #МТШ #МТШ_МойТренерШкрябин