Как много причин мы себе придумываем, чтобы хоть как-то оправдать съеденный вечером пирог с капустой. Мы всё знаем про калории и про их дефицит. Мы научились, как правильно сбалансировать своё питание. Мы понимаем, что нужно в день ходить не менее 5000 шагов.
Но наступает вечер. Ты наливаешь себе чашечку чая и отрезаешь кусок пирога. И придумываешь себе очередную причину, почему тебе можно его съесть. И вот счастье – находишь её!
Летом это может быть что угодно:
«У меня месячные, поэтому меня разрывает от желания что-нибудь съесть!»
«Начальник - идиот! Только и умеет что орать на совещании! Пойду съем что-нибудь – надо привести нервы в порядок!»
«Эти дети меня с ума сведут! Надо съесть что-нибудь вкусненькое и успокоиться, а то поубиваю их!»
Зимой же появляется самый главный виновник обжорства – его величество «собачий холод»! Против такого аргумента невозможно устоять! Ведь ты ж не виновата, что на улице такой мороз! Еще заболеешь, не дай Бог! Надо срочно согреться.
И мы садимся пить чай – вкусный, полезный. Но не можем устоять и наедаемся всякими вкусностями: пирогами, булочками, пирожными, конфетками… Ведь нам нужна энергия! Зимой она растрачивается намного быстрее, чем летом! Да и приятно это очень – попить чаю с булочкой и с вареньем. И уже к 8 марта мы понимаем – что из квартиры по утрам мы уже не выходим, а выкатываемся. Всё из-за него – мороза проклятого!
Все эти причины кажутся нам серьёзным оправданием собственной безответственности. Ведь за то, что попадает нам в рот ответственны только мы сами. Но как только мы понимаем эту простую истину, жить становится намного легче. Ведь уже нельзя сказать:
«Я толстая, потому что Иван Петрович на совещании имеет привычку орать как резаный»
«Я толстая, потому что мои дети балуются и не слушаются меня»
«Я толстая, потому что живу на севере. А у нас холодно.»
В какой-то момент ты подходишь к зеркалу и понимаешь:
«Я толстая, потому что много ем.» ВСЁ.
Но что же делать, если зимой действительно сильно мерзнешь и постоянно хочется согреться?
Есть несколько простых хитростей, помогающих это делать без особых усилий и уж тем более без голодания.
1 ХИТРОСТЬ – ЕШЬТЕ ГОРЯЧЕЕ
Да, суп вас насытит гораздо сильнее, чем булка с маслом. Ведь горячее усваивается намного быстрее. Мясной бульон придаст сил и энергии на весь день.
Самый классный бонус в этой хитрости то, что любое первое блюдо можно есть в неограниченном количестве. Хоть 3 раза в день по 2 порции. Вы всё равно не превысите лимит калорий, но при этом чувство сытости вас не покинет.
2 ХИТРОСТЬ - ПЕЙТЕ ГОРЯЧИЕ НАПИТКИ
Их такое огромное разнообразие сейчас, что можно всю зиму пить разные напитки и ни разу не повториться. Это и теплые лимонады, и фруктовые чаи, и морсы, и безалкогольные глинтвейны. Я обожаю, например, мандариновый чай. Утром наливаю его в термос и весь день пью необыкновенно-вкусный чай. Он и согревает, и насыщает. А уж если вы зашли в кафе, вам предложат на выбор огромное количество разнообразных теплых напитков на основе трав, корицы или имбиря.
3 ХИТРОСТЬ – ПИТАЙТЕСЬ ЧАСТО, НО МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ
В моем Марафоне снижения веса я рекомендую девочкам 5 разовое питание. И мы худеем. Но в зимнее время я советую 7 – разовое. И это тоже отлично работает. Да, мы можем кушать 7 раз в день и при этом вес будет уходить. Главное, нужно знать, что можно, а что нельзя. Перекусы могут быть двойными. То есть между основными приёмами пищи есть 2 перекуса.
А ведь на самом деле зимой худеть намного проще, чем летом. И начав процесс снижения веса сейчас, к лету вы себя просто не узнаете! Так что есть масса причин, чтобы начать худеть уже завтра!
Тем более в следующую субботу стартует очередной поток МАРАФОНА ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА»
Так что, если хочешь успеть к 8 марта сбросить всё то, что набрала за праздники – ЖМИ НА ССЫЛКУ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ!
Участие в МАРАФОНЕ ПЛАТНОЕ, НО У ТЕБЯ ЕСТЬ НЕДЕЛЯ, ЧТОБЫ РЕШИТЬ – НУЖНО ТЕБЕ ЭТО ИЛИ НЕТ!