Привычка взвешиваться меня не покидает, поэтому по утрам запрыгиваю на весы. И тут творится что-то непонятное. Я отчетливо вижу изменения в теле, но вес практически на месте. Почему?
Всем привет!
Я — Оксана! Мне 36 лет и у меня ожирение 2 степени, инсулинорезистентность и куча других диагнозов из-за лишнего жира.
Устав за 15 лет от лишних кг, делаю шаги к своей мечте "Минус 30 кг". Делюсь своими успехами, неудачами, мыслями и настроением!
Ай-да, со мной!
Адрес для связи: Trofimova_ksu@mail.ru
Я заметила четкую тенденцию — на следующий день после массажа строго привес, +700-1100г на весах. Моя массажистка вообще не велит мне на них становиться до окончания курса. Пока использовать только сантиметровую ленту. Но не думаю, что она каждую неделю будет мне показывать таяние моего жира. А результат фиксировать хочется.
Еще одно замечание: если ночью спала плохо, то обручальное кольцо снимается с пальца туго. Если проснулась выспавшейся и отдохнувшей, то оно просто слетает. Что отекает: только руки или все тело не могу понять. Явных отеков (ямок после надавливания) на ногах теле нет.
Вчера вечером снова сделала тренировку из коллекции моего любимого канала . Эта была посложнее по ощущениям. Несколько подходов с поднятием коленей по 1 минуте и 6 кругов упражнений — ощутимая нагрузка для нетренированного тела.
По пульсу отчетливо видно, что темп набора нагрузки постепенный: разминка, легкие упражнения, интенсивные, растяжка. В 10-тисекундных перерывах между упражнениями, я просто шагала. Таким образом, и количество шагов за день у меня увеличилось.
Сегодня утро доброе.
На завтрак я была ооочень голодной и все уплела, как всегда, стремительно. А потом поняла — лишнее. Как научиться жевать медленно??? Читала, что прием пищи должен занимать от 20 минут, я же могу управиться и за 5! Дурная привычка.
И помчалась на массаж. У нас плюс 19 градусов! Вот это Крещенские "морозы"!!!!!!! За мою жизнь такое впервые.
Сегодня 6 сеанс. Как быстро! А у меня 10+2 бесплатно. То есть, в таком темпе проведения (через день) мы закончим его в конце января. Все же я хочу приобрести себе еще 3 сеанса, добить до 15 штук. А мужу еще 5. Дальше буду наблюдать за изменениями и худеть дальше. И к лету снова промять жирок 10-15-ю процедурами.
Живот мой стал более мягким, фартук хорошо подтягивается. Спина тоже похудела. Но вот "уши" мне кажется остаются такими же большими. Ничего, завтра все измерим!
Обед сегодня поздний — 15.30. Купила сочных яблок. Надо бы кислых, но специально взяла сладкие. Вместо конфет. ООООчень тянет на сладости. Иногда пожую конфету, выплюну и рот полощу. Нельзя же так. Никогда бы не подумала, что бывает такая зависимость. Как наркоманка.
Хороший совет, от которого я отошла, взвешивание еды. Порция должна быть не более 350 г. Возможно, что тогда и выбор питания будет другим и переедание уйдет. Ведь гораздо сытнее съесть мясо и салат на 350 г, чем 200 г борща, 140 г йогурта и яблоко. Уже перебор. (А не от этого ли еще вес на месте?)
Пока мои мужики парились в бане, я готовила ужин.
В этот раз сделала его с постной свининой, а заправку приготовила на основе оливкового масла.
Кушать сели в 18.10, что тоже для меня позднова-то. Я стараюсь есть в 16-17 часов.
А еще я нянчила наших щеночков и выложила видео с ними. Но покажу и фото.
Даже не представляю, как потом буду расставаться с ними. Одного мы оставим себе, а остальных раздадим в добрые руки. Чувствую, что это будут руки соседки и моих родителей)
Еще сегодня друг мужа принес вот такой крест. Он выменял его 40 лет назад на джинсы. Представляете?
Только он думал, что это серебро. Но оказалось, что латунь. Как же этот крест звенит! Будто настоящие церковные колокола.
Для интереса посмотрела на просторах интернета информацию о нем: киотный крест с серафимами, 15см*9,1 см, 19 век, латунь, покрытая двухцветной эмалью. Стоимость от 3000 до бесконечности.
Странно, что хорошая вещь с 200-летней историей стоит так дешево. Продавать его никто не собирается, останется детям и внукам.
На этом все.
Всем добра! Обнимаю.