В этой статье я хочу остановиться на моментах, которые, в основном, полностью игнорируются худеющими.
А зря!
О других ошибках при похудении можно посмотреть здесь
Эти ошибки никак не связаны с питанием, но, к сожалению, когда их допускаешь, результат радует не так, как хотелось бы и процесс похудения идёт намного медленнее и мучительнее😒
📌 Когда я приступила к сбросу веса, я действовала только на эмоциях, и абсолютно не учла, что надо выяснить такой важный психологический фактор, как :
😲 ПО КАКОЙ ПРИЧИНЕ Я НАБРАЛА ЛИШНИЙ ВЕС?
Кто-то из вас сейчас улыбнётся и скажет: "какая причина может быть - ела слишком много, вот и набрала!"
Отчасти, скептики будут правы!
Но вот 😮 ПОЧЕМУ Я ТАК МНОГО ЕЛА?
📍 Надо обязательно учитывать, что ожирение - это, в первую очередь, психологическая проблема, которая проявляется на физическом плане, т.е., в теле.
Если обратиться к науке ПСИХОСОМАТИКЕ, то основные причины набора веса следующие:
- бывает вид "счастливого" ожирения - как в в младенчестве.
По детскому типу. Таких людей всё время в детстве поощряли сладостями и у них выработалось понятие, что счастливые люди - полные люди!
(Помните поговорку: худой человек - злой, а толстый - добрый!).
В основном, такое ожирение начинается с самого детства и идёт с человеком всю его жизнь.
Почему этот тип назван "счастливым"?
Да потому что человек, имеющий ожирение этого типа действительно счастлив в своём весе и худеть вовсе не собирается
- следующий вид ожирения - "я не толстый, я большой".
У человека формируется ощущение массы и бессознательное убеждение, что "чтобы представлять из себя авторитет, надо занимать больше места" .
Я не толстый, я просто БОЛЬШОЙ человек!
Такие причины веса часто бывают у лиц, занимающих руководящие должности, особенно, если их карьера пошла вверх слишком стремительно и в достаточно раннем возрасте.
- следующий вид ожирения - защитная реакция, компенсация чувства безопасности, близости, принятия и любви путём насыщения едой.
Часто возникает у людей после серьёзной психологической травмы, горя, отвержения.
Этот вид ожирения присущ эмоционально нестабильным людям, неумеющим сохранять внутреннее спокойствие при тяжёлых для них внешних факторах.
Думаю, многие встречали знакомых, которые быстро и сильно располнели после смерти близких людей, развода, внешнеполитических событий. - следующий тип также проявляется в виде защитной реакции от тех, кто пытается взвалить на его плечи слишком много, пользуясь тем, что он не умеет говорить "нет".
Больше жира + больше болезней + меньше сил = меньше спроса. - достаточно частый тип ожирения - это "подстраивание", "подобие".
Т.е., если члены вашей семьи, коллеги, друзья в основном полные, то это для вас также является нормой и вы набираете вес, непроизвольно стремясь быть "своим", "таким же" в ближайшем окружении. - достаточно редкий тип ожирения - подстраивание под возраст супруга.
Часто, при большой разнице в возрасте, пара старается внешне эту разницу сглаживать.
Причем более молодой мужчина в паре старается отрастить бороду и сделать прическу, которая его сильно взрослит (к примеру, возьмём Галкина и Пугачеву), а вот женщине жалко портить красоту лица и нагонять морщины, поэтому она неосознанно принимает решение располнеть и таким образом как бы приблизиться к возрасту своего супруга. - ещё очень часто человек набирает лишний вес, потому что не хочет и даже боится быть привлекательным для противоположного пола.
Человек опасается, что опять не сложатся отношения, либо его унизят или отвергнут.
К примеру, женщина после очередного развода принимает решение, что ей мужчины больше не нужны, она хочет жить одна и начинает потихоньку набирать лишний вес, как бы сигнализируя противоположному полу: "я не привлекательная, не подходи" - и, наконец, ещё один тип - люди, склонные лишним весом оправдывать и прикрывать свои несостоявшиеся нереализованные желания, вызванные финансовыми проблемами.
Например: выставляется причина: "я не могу поехать на море, потому что мне стыдно одеть купальник" или "не могу ехать отдыхать за рубеж, т.к. самолёт мой вес не поднимет" и т.п.
А на самом - то деле, просто не отложила денег на отпуск, лучше уж пойду очередных пироженок куплю и жирку ещё поднаращу!
Наверное, немного жёстко получилось!
Но зато честно и правильно!
В этой статье я описала основные психологические причины набора лишнего веса.
Как бы вы не фыркнули, начав читать, я настоятельно рекомендую перечитать статью ещё 2-3 раза и честно поговорить с собой.
Также будет полезно оглянуться по сторонам и проанализировать родных и знакомых.
Поверьте, будет очень интересно, когда вы откроете глаза и по-настоящему поймёте, о чём здесь написано!