С детства нас приучили, что суп должен быть в рационе. Это убеждение крепко прижилось в питании по сегодня. Давайте поговорим, какие супы действительно принесут пользу.
И тут сюрприз: я лично не использую их на кето.
Но общее правило в меню одно — никаких углеводов, только овощи, белок и жиры.
Обязательно исключи в составе супа:
- крупы;
- бобовые (фасоль, горох, чечевицу, нут);
- мясные полуфабрикаты;
- соусы;
- кефир (если это окрошка)
- картофель и свёклу;
- суп лучше есть без хлеба или лаваша.
Помни, переваренные овощи — легко усваемый углевод, сырые или альденте — содержат нужную организму клетчатку.
Поставь ❤️ за мои старания.