С детства нас приучили, что суп должен быть в рационе. Это убеждение крепко прижилось в питании по сегодня. Давайте поговорим, какие супы действительно принесут пользу. И тут сюрприз: я лично не использую их на кето. Но общее правило в меню одно — никаких углеводов, только овощи, белок и жиры. Обязательно исключи в составе супа: - крупы; - бобовые (фасоль, горох, чечевицу, нут); - мясные полуфабрикаты; - соусы; - кефир (если это окрошка) - картофель и свёклу; - суп лучше есть без хлеба или лаваша. Помни, переваренные овощи — легко усваемый углевод, сырые или альденте — содержат нужную организму клетчатку. Поставь ❤️ за мои старания.
С детства нас приучили, что суп должен быть в рационе. Это убеждение крепко прижилось в питании по сегодня. Давайте поговорим, какие супы действительно принесут пользу.
И тут сюрприз: я лично не использую их на кето.
Но общее правило в меню одно — никаких углеводов, только овощи, белок и жиры.
Обязательно исключи в составе супа:
- крупы;
- бобовые (фасоль, горох, чечевицу, нут);
- мясные полуфабрикаты;
- соусы;
- кефир (если это окрошка)
- картофель и свёклу;
- суп лучше есть без хлеба или лаваша.
Помни, переваренные овощи — легко усваемый углевод, сырые или альденте — содержат нужную организму клетчатку.
Поставь ❤️ за мои старания.