Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 43, рост 168 см. Худею с веса 94 кг по системе подсчёта КБЖУ. Промежуточный результат минус 22 кг.
Сейчас мой вес - 71,90 кг, стремлюсь к цели - 70 кг.
Ну что ж, ещё один день на Дзене. Приближаюсь к 200 дню😅
Вчера бросила ребенка на мужа, пошла печь ватрушку с клубникой и запеканку с индейкой и кабачком.
Сегодня всю эту красоту буду кушать☺️
Ватрушка👇
Запеканку как то уже делала. Разница в количестве продуктов и в том, что кабачки не свежие, а тёртые и замороженные. В них ещё вмешано 2 яйца👇
Утром все как всегда: кофе, приседания, планка, гантели. Становится тяжеловато😁
Неожиданно возникла проблема😌: в конце марта планирую выйти на работу. Я медик. Моя профессия обязывает носить форму. Качество форменной одежды для меня критически важно. Удобная ортопедическая обувь из натуральной кожи, костюмы из дышащих материалов, ноские, устойчивые к реагентам.
Спецодежду я всегда покупала сама на свой вкус. Не люблю белое. Предпочтение отдавала цветным хирургическим костюмам. Любимые цвета - темно-синий, бордовый, графит. Сейчас нас решили всех массово одеть, чтобы мы были одинаковыми😌. По крайней мере в Москве. Но пока я выйду, пока доеду до пункта экипировки, надо что то носить. Решила примерить то, что есть. Заодно и вам покажусь😁
Модель первая, на которую рассчитывала. Очень давно не носила. Не влезала. Размер 48-50. Велико🙄
На остальные не рассчитывала, но примерила
Темный-последний из купленных. Очень удобный, любимый
Верх неплохо сидит. Вот думаю - может в ателье отдать ушить его? Муж надо мной потешался😁
Из того, что подошло - гольфы теплые и платочек на шею. В этом и пойду🤣
Вот такая вот проблема. Я очень спокойно отношусь к повседневным вещам. Есть пара джинсов, пара футболок, пара кофт - нормально. Удобная обувь, теплая куртка - это все, что мне надо для жизни. Ну пара вещей на выход. А вот к рабочей одежде отношусь очень придирчиво. Ну это, наверное, специфика работы. Поэтому переживаю, во что меня оденут и удобно ли мне это будет носить. В общем, буду решать эту проблему с руководством.
И немного о похудении, внешнем виде и проблемах с кожей
Дорогие девочки, эта рубрика посвящена вам😊
Есть ли проблемы с кожей, овалом при похудении? Конечно есть. В молодом возрасте такие кульбиты с весом - "поправилась-похудела" проходят почти всегда незаметно. Я больше к среднему и старшему возрасту обращаюсь. Давайте быть честными сами с собой! Для чего мы худеем? Для здоровья в первую очередь. Чаще, когда "петух клюнет" в пятую точку. И то не всегда это мотивирует, правда? Но когда тебе за 40, начинаешь больше задумываться о здоровье. Похудение не решит твоих личных проблем, не наладит отношения с мужем, если они разлажены. Похудение не сделает тебя на 10 лет моложе, возрастные изменения никто не отменял! Что даст снижение веса, вернее жира: подвижность, энергичность. Снизит риски сердечно-сосудистых, эндокринных заболеваний, облегчит нагрузку на суставы. Улучшит общее самочувствие, облегчит имеющиеся хронические заболевания....я не буду продолжать, об этом много где можно почитать, но и так все знают.
Почему решила написать об этом. Прочитала комментарий
Больше всего удивил вопрос о том, как реагирует муж🙄 Я его даже спросила, не пугается ли он, просыпаясь и видя мое лицо рядом на соседней подушке🤭
Говорит, что нет😂 А там, конечно, кто знает. Чужая душа-потёмки
Изменения есть, конечно, но ничего критического. Конечно, как девочку(мы же все девочки-девочки в любом возрасте) меня это беспокоит, но не настолько, чтобы убиваться по этому поводу. Попа и живот между коленей не болтаются. Тело вообще пострадало меньше всего. Да, на шее есть изменения. Но не критичные, ничего ужасного. Стала ли я выглядеть старше и хуже? Нет. На мой взгляд, а также на взгляд моих родных все хорошо. Конечно, лицо изменилось. Оно стало другим. Да, вид часто бывает уставшим. Но у меня маленький ребенок, который до сих пор очень плохо спит и будит меня несколько раз за ночь. Да и беременность совсем не омолаживает организм. А мне не 25, а 43. Так что же теперь, не рожать, не худеть?🤷
Давайте представим наш организм многоквартирным образцовым домом. Все там хорошо. Коридоры подъезда ухоженные, цветочки на окнах. При входах на каждый этаж коврики для вытирания ног. Никто не рисует на стенах, не плюет на пол. Жильцы ухаживают за домом. А вот трубы старые, в подвале где то что то все время подтекает. И попахивает. А жильцы, вместо того, чтобы устранить основную причину, красят стены в новый цвет. Вешают картины. Окошки приоткрывают. Это я к тому, что как не штукатурь свой фасад, если внутри у тебя не порядок, это не поможет🤷
Канал мой все же тематический. И я думаю, что аудитория, по крайней мере бОльшая ее часть, читает потому, что имеет схожие проблемы. Или имела.
Девочки, так для чего вы худеете в глобальном смысле этого слова? Чего вы хотите достичь в конечном итоге? Если не сложно, напишите пару слов!
Я худею для здоровья в первую очередь. И во вторую. И в третью. Чтобы улучшить качество своей жизни. Чтобы не усугубить имеющиеся проблемы со здоровьем. Чтобы без одышки пробежаться со своим ребенком. Чтобы спокойно нагибаться, завязывая себе шнурки на кроссовках. Я хочу двигаться, кататься на велосипеде, плавать, не стесняться раздеваться на пляже. Я хочу прыгать на батуте! Я хочу жить полноценной жизнью, а лишний вес пудовыми гирями висит на мне и не даёт делать то, что я хочу. А возрастные изменения-это всего лишь изменения. Любое тело стареет, меняется. Но это нормально, физиологично. Думаю, если вопрос физиологического старения очень пугает, стоит решить эту проблему с психологом, и принять, наконец, очевидные вещи-мы все состаримся и умрем. Уж извините, но это правда🤷
И давайте уже возьмём себя в руки, наладим питание, займёмся хоть каким нибудь спортом, а не будем искать массу отговорок и причин, чтобы этого не делать.
Я бы хотела умереть во сне в палатке, где-нибудь в походе в горах Кавказа, например. И пусть мне будет на тот момент 99 лет. И вообще, я ещё в Бурятию хочу и на Байкале тоже не была😉😌
PS: отдельное спасибо автору комментариев Наталье Г за тему для статьи😊🌷
Завтрак:
Ватрушка отличная! Кто любит послаще, рекомендую добавить в творог пару грамм сахзама. И конечно, кушать тёпленькой🤗
Обед:
Ужин:
Итог:
На сегодня прощаюсь с вами😊
Интересная статья:
"Сивиллины книги. Как загадочные предсказания 800 лет влияли на римскую политику"
Хорошего вечера😊🌷