Психолог Вирджиния Сатир выделила 9 этапов кризиса. При чем первый из них это классный этап (когда смотришь в небо и думаешь , Господи, пусть так будет всегда!)
Потом (второй этап) что-то меняется. В стабильную и оттого приятную систему добавляется новый элемент, при чем это может быть и ухудшение, и улучшение. Это может быть не только физически новый элемент (ребёнок, например), но и событие или даже решение. Основной симптом, это мысли о том, что нужно сделать чтобы стало как раньше 🙏 все становится труднее, как в Алисе - нужно бежать быстрее, чтобы остаться на месте.
Что интересно, чем больше сопротивляешься и тянешь назад, тем скорее вся система рушится
Потом нагребает (3 этап) депрессия. От нескольких дней, до нескольких месяцев. Физический симптом это то, что хочется свернуться в позу эмбриона, осознание того, что как раньше уже не будет. Это нужно прожить и пережить чтобы дождаться четвёртого этапа. Это когда приходит мысль о том, что все плохо, хуже некуда, значит есть куда лучше? А что для этого нужно сделать? Появляется надежда и, пока не то чтобы желание, но во всяком случае допускается попробовать что-то новое.
5 этап мой любимый, этап новых смыслов. Появляются новые силы, новые люди, знакомство с новым собой. Часто здесь полностью меняется круг общения, правила жизни, и появляется либо новое хобби, либо новая работа, либо новое партнерство, либо новый образ себя. Человек запоем вбирает новое, ему на голову валятся ответы на вопросы.
Это (6 этап) как раз и есть то место, про которое говорят, что кризис это опасность + возможность. Попробовать жить в новой реальности и с новыми знаниями. Тут, согласно автору, есть риск сдуться и спрятаться под одеяло, потому что страшно и непривычно. Позволять себе получить новый опыт - единственный способ меняться по-настоящему. Тогда наступает 7 этап, опыт. Если разрешать себе жить по-новому, то и станешь новым. И тогда наступит 8 этап, интеграция. Это как раз вот тот, где люди в белых пальто вещают о том, что все возможно, потому что круто себя чувствуешь: присвоение своих побед, принятие, гордость за свои достижения.
9 этап в целом то же самое, что и первый, статус кво. Только новый, на виток выше в спирали жизни 🌺 ну и по новой...
