Давайте сегодня поговорим "между нами девочками". Что мешает вам следовать правилам здорового образа жизни? Как часто вы от них отходите и по каким причинам? Испытываете потом чувство вины?
Самые коварные "искусители"
1. Стресс. Когда нервничаете, вам кусок в горло не лезет или наоборот: едите все подряд?
2. Праздники. Только закончились новогодние "зажоры", а тут еще снова Дни рождения родных, коллег, 23 февраля, 8 марта и т.д. Как устоять?
3. Путешествия. Контролируете себя во время отдыха? Или вы за гастрономический туризм?
Отвечая на первый вопрос, скажу, что в таких ситуациях лично у меня кусок в горло не лезет. Но потом организм начинает все восполнять сполна, и мне хочется есть все подряд. Правда, желудок успевает немного уменьшиться в размерах и требует не так уж и много пищи. Но все равно это стресс для организма, а мы-то с вами уже знаем, как он влияет на наши формы.
Со вторым чуть проще. Если ЗОЖ уже плотно засел в голове, то я все равно подсознательно выбираю, что есть, а что нет, и в каком количестве. При этом тренировки три раза в неделю - это must have.
Третье - вот тут я всегда расслабляюсь. Если посещаю новую страну, обожаю дегустировать национальные блюда, напитки. А они не всегда про ЗОЖ. Позволяю организму отдохнуть. Но зарядка по утрам или тренировки тоже со мной. Есть большое количество упражнений, которые возможно выполнять не в зале и без дополнительного оборудования - только с собственным весом. Главное знать технику и свой уровень подготовки.
Чувство вины? Мне кажется, худшее, что мы можем сделать, это винить себя за несколько шагов в сторону от ЗОЖ. Это же тоже стресс. Просто простите себя - вы живой человек. Доставайте свои прописанные цели и начинайте все сначала. Главное, не бросайте. Привычка со временем сформируется.
Как у вас обстоят дела с этими коварными "искусителями"? Если поддаетесь, испытываете чувство вины?
Спасибо за ваши обсуждения и "пальчики вверх". И, конечно, вступайте в наш "клуб по интересам", нажимая "подписаться".