Какие факторы значительно влияют на профилактику офтальмологических заболеваний?
Ученые Американской академии офтальмологии составили список рекомендаций на каждый день:
1. Правильно питайтесь
Рацион, богатый фруктами и овощами, помогает в борьбе с глазными заболеваниями за счет насыщения организма полезными веществами.
2. Занимайтесь спортом
Исследования показали, что риск развития катаракты ниже у тех, кто хотя бы 1 час в день посвящает физической активности.
3. При хронических заболеваниях проходите профилактический осмотр чаще
Доказано, что диабет и гипертония могут дать осложнения на глаза. Не пропускайте осмотры и тщательно соблюдайте все рекомендации врача.
4. Носите солнцезащитные очки
УФ-излучение значительно вредит роговице и хрусталику. При активном солнце всегда защищайте глаза с помощью солнцезащитных очков.
5. При использовании контактных линз соблюдайте меры безопасности
Мойте руки перед контактом с глазами, следите за сроком годности, правильно храните линзы и не забывайте про раствор для дезинфекции.
6. Косметика должна быть индивидуальной
Пользуясь тушью для ресниц или тенями для век, можно занести вредные микроорганизмы на глазную поверхность.⠀
7. Выполняйте гимнастику для глаз
5-10 минут в день для профилактики зрения обязательны.
И конечно, проходите обязательный профилактический осмотр минимум 1 раз в год. Здоровое зрение — залог комфортной жизни.