Все мы в той или иной области стараемся последить за своей фигурой, а еще за работой пищеварения. Однако не всегда можно достичь хорошего эффекта и при этом употреблять большое количество сладкого, поэтому многие просто отказываются от сладостей. А ведь есть более полезные варианты сладостей, которые и в качестве перекуса подойдут, и фигуре с пищеварением не навредят. Расскажу о том, какие варианты сладостей выбираю я. Естественно, что во всем необходимо знать меру и даже такой перекус не должен превышать 150 ккал. Это оптимальный перекус за который можно снять голод и тягу к сладкому. Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной - не забывайте делиться своим мнением :) Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи:
Все мы в той или иной области стараемся последить за своей фигурой, а еще за работой пищеварения. Однако не всегда можно достичь хорошего эффекта и при этом употреблять большое количество сладкого, поэтому многие просто отказываются от сладостей. А ведь есть более полезные варианты сладостей, которые и в качестве перекуса подойдут, и фигуре с пищеварением не навредят. Расскажу о том, какие варианты сладостей выбираю я.
- Горький, черный шоколад с содержания какао выше 75%. Черный шоколад в большом количестве съесть трудно, особенно когда вы выбираете шоколад около 95-100% какао в составе - он на любителя, достаточно терпкий, сладко - кислый, по этой причине невозможно его съесть много. Однако за счет того, что в составе такого шоколада большое количество магния он заглушает аппетит и тягу к сладкому.
- Фруктовые чипсы: яблоки, груши, хурма, арбуз, дыня или клубника. На данный момент существует большой выбор подобных фруктов, мне лично нравится ананас и клубника, но арбуз и банан самые сладкие, если вы любите кислые варианты сладостей, то тут лучше выбрать киви. Подобные фрукты содержат большое количество клетчатки в составе, а также элементов, которые снижают аппетит и тягу к сладкому. Поэтому их спокойно можно выбрать в качестве перекуса, если очень хочется сладкого.
- Желе - вот тут есть некоторые НО. Мне очень нравится желе со фруктами в составе, оно сладкое, имеет небольшое количество калорий, приносит пользу волосам и ногтям. А еще оно отлично снижает аппетит и тягу к сладкому. Но тут нужно помнить - много есть его не стоит, иначе можно столкнуться с проблемами в работе пищеварения (застойными явлениями).
- Фруктовая пастила, которую делают в дегидраторе и сворачивают в трубочку. Отличный вариант для тех, кто хочет чего-то полезного и при этом сладкого. Пектин и клетчатка в составе улучшает работу пищеварения.
- Ну и последний - это самодельные конфетки. Мне нравится два варианта: первый - по 100 грамм чернослива, изюма, кураги ( если хотите индира и сушеной клюквы ) измельчаем в блендере, добавляем 1-2 столовых ложек меда ( смотрите по консистенции ) и из массы скатаем конфетки. Обсыпаем или обкатываем их в дробленом грецком орехе. А второй вариант: 100 грамм фиников измельчаем с любыми орехами в блендере, скатаем конфетки из него и обсыпаем кокосовой стружкой, либо какао.
Естественно, что во всем необходимо знать меру и даже такой перекус не должен превышать 150 ккал. Это оптимальный перекус за который можно снять голод и тягу к сладкому.
Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной - не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: