Селф-менеджмент - система управления собой, своими целями и своей жизнью! Без практики далеко не продвинуться, мало прочитать - важно еще и применить принципы на практике. А как попробовать? Выполнить задания. Вот о них-то и пойдет речь в сегодняшней публикации. Стартуем!
Короткая вводная про систему селф-менеджмента
Селф-собственный ("сам", "лично"). Менеджмент - управление. Как часто мы думаем о целях, но не добиваемся их? Не захотели? Расхотели? А может, неправильно сформулировали? Однако если мы сами не можем сформулировать свою цель, то за нас это сделает кто-то другой. 100%. Это так и работает. Грустно? А вот именно поэтому берём управление собственной жизнью в собственные же руки.
Подробнее о системе селф-менеджмента и о реальных подтвержденных экспериментах я писала тут:
Я намеренно даю ссылки тут, а не в конце публикации. Если остались вопросы про саму систему - прочитайте про неё подробнее в отдельной публикации по ссылке выше, а потом возвращайтесь - выполнить задание. Потому что помните - прочитал (и забыл) не работает!
Инструкция по выполнению задания:
Уделите себе время! Потребуется 20-30 минут свободного времени.
Уделите себе место! Пусть это будет спокойное комфортное пространство, чтобы вы точно знали, что это время и место только для вас. У задания две части.
Первая часть задания
Предположим, вам настолько нравится ваше дело, что на него, на эту работу легко потратить слишком много времени, забывая о других важных пунктах (пример: задержались на совещании и не попали на тренировку; взяли работу на дом, а семья в выходные отошла на второй план, да банальное и всем знакомое - уделили недостаточно времени на сон - да, и этим параметром тоже можно управлять!)
Что делать:
Сформулируйте личную миссию по формуле:
ВИДЕНИЕ + ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ + ЦЕННОСТИ
Вам помогут такие вопросы:
- видение: где я с понедельника по пятницу? что я делаю, чем занимаюсь? Где моя семья и близкие в этот момент? Я работаю в офисе или на удалёнке? А может, я решился и работаю на себя? = подумайте, как ваше видение жизни и ежедневных процессов приближает вас к цели
- предназначение: что я умею делать хорошо? что мне нравится делать? по каким вопросам ко мне чаще всего обращаются за помощью? Что мне приносит наибольшее счастье (какую работу/действия вы делаете и полностью погружаетесь в процесс так, что эти действия вам в кайф; так, что вам без разницы платят вам за них или нет - вы сами видите в них хобби и счастливы от самого процесса выполнения)
- ценности: что для вас важно? какие качества вы бы хотели проявлять? когда/в каких ситуациях вы чувствуется себя живым и активным, бодрым и увлеченным? Подсказка: ценности могут быть личными (дружба, семья), а могут касаться работы (самореализация, сотрудничество, партнёрство)
Помните, что четкая формулировка миссии поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно!
"Ведь чтобы быть там, где хочется, надо знать, куда идти"
© Алиса в стране чудес
Помните такую фразу? Одна из моих любимых!
Вторая часть задания
Для эффективного процесса управления собственной жизнью важно найти сердцевину ваших трёх главных векторов жизни. Для этого:
А) Составьте фотографию своего идеального дня: держите эту картинку в голове и в мыслях, придайте ей цвет! Пусть она будет яркой! Фото идеального дня - это как раз про видение (где вы, где семья, что там с работой и загрузкой, хватает ли времени на сон, а на себя и на спорт хватает ли?)
Б) Запишите точную формулировку предназначения (как бы странно это сейчас для вас ни было - лишь составив личную миссию, вы будете выстраивать каждый вид деятельности в соответствии с вашим целями)
В) Следуйте своим личным ценностям минимум в течение одного месяца Именно это позволит легко управлять собой, расставив приоритеты в действиях
Ну и самое главное:
(что мы, признайтесь себе, частенько забываем сделать):
ПОХВАЛИТЕ СЕБЯ ЗА ПРОДЕЛАННУЮ РАБОТУ!
Лучший вид инвестиций - инвестиции в себя
В телеграме Навыки & Нейро темы распределила по дням недели, каждый день - новое направление. Для карьеры и для жизни. Позитивное, доброе, поддерживающее сообщество и полезные, ценные, уникальные материалы.
Лана 🎙️