Что, если очень хочется отключить эмоции🙀? Возможно ли это?
К счастью или сожалению, такого тумблера не существует.
«Проявление эмоций = проявление слабости!». Слышали об этом? Я неоднократно. Подобная фраза – один из мифов об эмоциях.
Возьмем классический пример с тревогой и опасностью где-нибудь в густых лесах. Как человек почувствует опасность, не испытывая эмоций? Головой? Нет. Нет тревоги – прямой путь к гибели. Говорит ли это о силе? Как-то сомнительно.
Из-за тревоги не могу вернуться в реальность...
Рабочая схема действий при избыточной тревоге
А вот еще несколько мифов:
🚫 Существует только один единственный способ реакции на стресс. Все остальное – неправильно!
🚫 Эмоции возникают просто так, без причины.
🚫 Есть позитивные и негативные эмоции. Негативные эмоции – это плохо.
🚫 Мне должно быть всегда весело.
🚫 Если ты эмоциональный, то у тебя дурной характер!
🚫 Я не должен испытывать эмоции.
🚫 Если я злюсь – значит, я плохой человек!
🚫 Девочки не должны злиться.
🚫 Эмоции нужно игнорировать, они отвлекают от важного.
🚫 Правильное проявление эмоций – это когда они видны на максимум.
🚫 Если я буду пытаться изменить свои эмоции, я стану другим.
🚫 Если окружающие люди считают мои эмоции неправильными, я должен с ними что-нибудь сделать.
🚫 Если ты не испытываешь эмоции – ты сильный духом!
🚫 Плакать нельзя!
🚫 Мужчины не плачут.
🚫 Не будь тряпкой.
🚫 Хорошая мама должна быть всегда добрая и веселая.
🚫 Если у тебя плохое настроение и нет сил, значит, ты ленивый.
🚫 Смех без причины – признак дурачины!
Техника переключения с негативных переживаний
Почему нельзя избавляться от злости?
4 шага, которые снизят чувство вины
Мощная техника, которая поможет выбраться из эмоциональной ямы: описание
Мощная техника, которая поможет выбраться из эмоциональной ямы: инструкция
Наверное, этот список можно еще и еще продолжать, но думаю, и этого достаточно, чтобы показать, как много предубеждений и запретов существует на принятие и проживание различных эмоций.
🔸🔸🔸🔸🔸
Нажмите под публикацией на кнопочку с колокольчиком 🔔 «Подписаться», чтобы регулярно читать мои публикации.
Автор: Екатерина Целик
Психолог, Клинический семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru