Приходим в форму после новогодних праздников. Чтобы встретить лето здоровыми и наполненными энергией, делимся 5 детокс-рецептами. Время приготовление не займет больше 5 минут.
КАША ТРОПИЧЕСКАЯ ПРИНЦЕССА
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Овсяные отруби Myllyn Paras – 2 столовые ложки
- Кусочки ананаса – 200 гр
- Натуральный йогурт – 100 грам
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Настоящие принцессы начинают день с правильного завтрака. Современные принцессы конечно всё успевают с самого раннего утра – и детей накормить, и дом прибрать, и мужа на работу собрать. А всё почему? Потому что знают секретный рецепт каши Myllyn Paras «Тропическая принцесса» - заряд бодрости, энергии на весь день.
Для приготовления каши желательно использовать свежий ананас, не консервированный. Все ингредиенты поместите в ёмкость. Перемешайте блендером. Переложите в бокал или креманку. Украсьте ягодами, листиком мяты и кусочками ананаса.
Приятного аппетита и хорошего дня!
КАША «СВЕКОЛЬНЫЙ ДЕТОКС»
Каша с сырой свеклой редкое блюдо в нашем меню. Так и должно быть. Оно подходит тем, кто уже знаком с программами очищения организма, и пробовал более лёгкие детокс блюда или смузи.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Овсяные хлопья быстрого приготовления Мyllyn Paras – 1 столовая ложка
- Сырая свекла – 1 штука
- Брокколи – 50 грамм
- Зелень – 50 грамм
- Имбирь – 5 грамм
- Сок лимона 2-3 капли
- Щепотка молотого перца
- Щепотка соли
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Вымойте и очистите сырую свеклу. Нарежьте кубиками. Измельчите ножом имбирь.
Положите все ингредиенты в чашу блендера, полейте небольшим количеством лимонного сока и измельчите до состояния пюре. Переложите готовую кашу в пиалу или креманку. Можно добавить грецких орехов, украсить кинзой, укропом или петрушкой.
В коллекции рецептов Myllyn Paras есть несколько детокс смузи. С их помощью можете составить для себя комфортную постепенную программу очищения организма. Проконсультируйтесь с нутрициологами, диетологами, терапевтами. Глубокое очищение организма на основе сыроедения лучше проводить во время отпуска или в выходные, когда организм сможет справиться с разгрузкой системы пищеварения.
БИО-СМУЗИ С КИВИ И ЯБЛОКОМ
В Мyllyn Paras очень любят рецепты с овсяными хлопьями и другими злаковыми. Витаминный овсяный напиток получил большую популярность среди приверженцев здорового питания. Дополнительным достоинством смузи является простое приготовление. Даже неопытный кулинар сможет сделать витаминный напиток за несколько минут!
Сейчас убедитесь сами, как это легко если под рукой есть пакетик овсяной каши БИО-БИО с полезными лактобактериями.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Каша овсяная «Био-Био» с отрубями – 1 саше 40 грамм
- Киви – 1 штука
- Яблоко – 1 штука
- Сок лимона 1 чайная ложка
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Промойте и очистите подготовленные продукты, плоды нарежьте на мелкие кусочки и отправьте в блендер вместе с кашей, измельчите. В полученную массу добавьте натуральный лимонный или лаймовый сок (не заменитель) и взбейте.
Немного подождите, пока хлопья пропитаются соком фруктов. Разлейте в красивую посуду – идеально, если это будут креманки, или стаканы необычной формы. Рекомендуем украсить листиками мяты, клюквой или гранатовыми зернышками.
На здоровье!
СМУЗИ «ЭКЗОТИК» С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ
Поклонники правильного питания и здорового образа жизни всегда ищут новые вкусные идеи полезных десертов. Смузи с фруктами лучшее дополнение к витаминной диете всех, кто дружит со спортом. Если приготовить сочный фруктовый коктейль с добавлением натуральных овсяных хлопьев, то такой приём пищи обеспечит вас плодотворной энергией на долгое время!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
На 3-4 порции:
- Овсяные хлопья Old fashioned oats – 100 мл.
- Вода 300 мл.
- Ананас – 1 штука
- Апельсин – 2 штуки
- Киви – 2 штуки
- Лайм – 1 штука
- Мята, гранатовые зернышки для украшения
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Смузи удобно готовить в блендере. Подойдёт тот, который у вас есть – стационарный, погружной или комбинированный.
Подготовьте ингредиенты.
Старые добрые овсяные хлопья 1928 сварите в менее густую кашу, чем рекомендовано на упаковке. Хлопья для смузи лучше варить в большем объёме воды. В кипящую воду засыпьте хлопья и варите их 10 минут, регулярно помешивая.
Пока каша остывает займитесь подготовкой блендера и обработайте фрукты. Тщательно их промойте и почистите. Ананас, апельсин, киви порежьте на крупные кусочки. Поместите в чашу блендера, размельчите и начните взбивать. Затем добавьте 2-3 столовые ложки сваренных овсяных хлопьев. Если хотите получить сытное блюдо, то можно добавить и 4 ложки каши.
Продолжите взбивать ингредиенты до однородной пюреобразной консистенции. Добавьте сок половинки лайма. Аромат цитрусовых всегда бодрит и поднимает настроение.
Теперь можем сделать себе и близким приятный подарок – красивую подачу блюда. Возьмите специальные коктейльные стаканы необычной формы или креманки (если напиток очень густой). Заполните их, не доходя до края 1-2 см. На стакан можно закрепить дольку лайма, в креманку – добавить кружочки киви. Обязательно украсьте смузи веточкой мяты и гранатовыми зернышками. Идеальное сочетание вкуса и цвета перенесет вас в атмосферу экзотического пляжного отдыха.
Подкрепились?! Теперь у вас появился свой секретный рецепт для хорошего настроения!
Приятного аппетита.
БИО-КАША С ХУРМОЙ
Такой завтрак подойдет тем, кто хочет попробовать приготовить кашу в новом варианте. Сочетание каши, нежного йогурта и хурмы станет для вас одним из самых любимых.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Каша овсяная "Био-Био" - 1 пакетик
- небольшая хурма - 1 шт.
- натуральный нежирный йогурт - 100 г
- сок пары апельсинов
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Хурму промойте, отделите плодоножку. Из апельсинов выжмите сок.
Поместите все ингредиенты в чашу миксера и взбейте в равномерное воздушное пюре. Разлейте по чашкам, сверху выложите йогурт и подавайте. Украсьте кусочками фруктов.
Еще больше интересных статей и полезных советов можно найти в разделе «Блог»
Готовьте каждый день вкусные и полезные блюда по нашим рецептам.
