Совсем недавно Мурманская область вышла из полярной ночи. Больше месяца мы были без солнечного света, что определенно сказывается на здоровье.
- Депрессивное состояние, упадок сил, сонливость, плохое настроение - это «синдром полярной ночи», который характерен для всех северян, - сообщили в Мурманскстате. В ведомстве рассказали о нескольких советах от медиков, которые стоит соблюдать, чтобы успешно выйти из полярной ночи.
Во-первых, нужно добавить в пищу витаминов. Если кожа сухая и шелушится, нужны витамины А, С и Е. Если есть слабость и повышенная утомляемость, не хватает витамина В. При проблемах с зубами стоит подумать о витамине D и кальции.
Во-вторых, нужно вовремя ложиться спать. Желательно, до 23.00. В-третьих, зарядить себя положительными эмоциями и заняться спортом.
