Большинство проблем родом из детства, и начинаются они со стоп. В этом уверен травматолог-ортопед Московской областной больницы имени профессора Розанова В.Н. Артем Андреевич Архипов. Уже потом проблемы со стопами, еще не столь заметные, влекут за собой сколиоз, слабые мышцы, связки и суставы…
Тех, у кого было босоногое детство, Артем Андреевич узнает по осанке - у них нет таких проблем, как у «детей асфальта», которые росли в мегаполисе и босиком не ходили. А все дело в том, что стопа перестала выполнять то, для чего была создана - для хождения, бега, прыжков как по ровной, так и пересеченной местности.
Мы перестали использовать стопу по назначению, «заковав» ее в тиски красивой, но зачастую неудобной обуви.
«Обувь надо подбирать не по ценнику, фирме и даже не по размеру, а по ощущениям, - говорит врач. - У всех изготовителей обуви своя размерная сетка. И может очень сильно отличаться. Поэтому главное - ощущения. Бывает, в обуви за 500 рублей может быть намного удобнее, чем в обуви за 5 тысяч».
Помимо того, что обувь должна быть удобной, она должна быть правильной - с достаточно жесткой пяткой, чтобы не съезжала стопа, и слегка свободная, чтобы туда входила корректирующая стелька. Заводская стелька рассчитана на среднестатистического человека, а мы все индивидуальны, поэтому, по возможности, и для достижения наилучшего результата, травматолог-ортопед настоятельно советует делать индивидуальные ортопедические стельки.
«К примеру, когда начинает «заваливаться» одна стопа, происходит цепная реакция - укорочение конечности, перекос таза, позвоночника и плеча, - продолжает врач. - Как только стопа встает на место с правильной стелькой, то и большинство проблем исчезает. А мы зачастую начинаем с корректора осанки, чем только усугубляем у детей сколиоз. Мышцы должны работать, а корректор их ослабляет. Наличие правильной стельки убирает усталость стоп, увеличивает скорость шага, повышает выносливость, и даже сила в руках дополнительная появляется - это результат правильного расположения тела».
А еще Артем Андреевич советует обязательно делать физкультуру для стоп, где есть комплексные упражнения для пальцев, свода стопы и т.д. И обязательно ходить по возможности босиком, естественно, не по асфальту.
«Конечно, если неделю побегать босиком в отпуске - это проблему не решит, - говорит врач. - Но это лучше, чем ничего. А комплексная забота о своих стопах принесет здоровье всему организму».