Обычно люди, начиная или собираясь заниматься фитнесом, думают только об изменениях веса и пропорций тела. Однако потом начинают замечать и другие положительные изменения. О том, как физическая нагрузка меняет нас не только внешне, но и внутренне, мы спросили у фитнес-тренера Юлии Голубцовой.
№1. «Прокачивается» дисциплинированность и сила воли.
Независимо от нашего желания, введение режима тренировок благоприятно влияет на все остальные сферы жизни, где требуется дисциплина. Дисциплина в деньгах, в общении, в работе – всё взаимосвязано, и, прокачивая одну область, мы всегда видим эффект и в других.
№2. Усиливается иммунитет.
Многие люди отмечают, что с началом тренировок начинают меньше болеть. Это можно объяснить тем, что с помощью физических нагрузок мы регулярно погружаем наш организм в управляемый стресс. В результате организм привыкает к определённому уровню стресса, и, соответственно, начинает лучше справляться с другими ситуациями, не «роняя» при этом иммунитет. Ведь, как мы знаем, сопротивляемость внешним факторам очень сильно зависит от нашего душевного благополучия, и заболеть на стрессе – проще простого.
№3. Улучшается состояние кожи.
Это происходит за счёт улучшения кровообращения: чем больше работают мышцы, тем больше питательных веществ поступает к той или иной части тела, что положительно сказывается на всём организме, включая кожу.
№4. Повышается выносливость.
Благодаря тренировкам, мы становимся выносливее, и это качество переносится на обычную жизнь – мы можем дольше гулять с детьми, больше времени проводить в активных видах спорта, меньше уставать на работе или при выполнении домашних дел.
Человек, в целом, становится более подвижным, «легче на подъём», с более активной жизненной позицией, а значит, и больше успевает.
№5. Улучшается настроение.
Помним и о том, что в результате физической активности у нас выделяются эндорфины – «гормоны радости», повышается психологический настрой.
Также часто при занятиях спортом происходит смена круга общения – когда человек внедряется в какую-то среду, приносящую удовольствие, и понимает её пользу, то стремится окружить себя подобными людьми, которые заботятся о себе. Благодаря всем этим «побочным эффектам», жизнь становится интереснее и насыщеннее.
Кстати, как раз таких людей объединит марафон Smart Challenge 11 – ещё есть шанс успеть занять своё место!