Ваш подросший малыш ненавидит ложиться спать, а ваши силы на исходе?
У вас подобная ситуация, как у этой мамы?
⬇⠀
"Нам 3,4 г. и это ад уложить спать. Всё началось с изоляцией, но даже пошёл в сад, так же не уложить. Говорит "я не хочу спать", но может через 5-19-15-20 минут уже уснуть."
Или как у этой
⬇⠀
"Дочка не любит спать, даже когда уже хочет, сопротивляется, пока может."
Что делать
⠀
1️⃣ Укладывайте ребенка спать в правильное время, когда он еще не перегулял.
Время бодрствования детей старше 2 лет составляет около 5 часов после дневного сна до вечернего укладывания. Если ваш ребенок проснулся после дневного сна в 15.30, попробуйте уложить его в 20.00-20.30 и посмотрите реакцию малыша.
Если время укладывания достаточно позднее и вы думаете, что ребенок устанет больше и ляжет спать, то это не так. Переутомленный малыш будет еще больше протестовать.
⠀
2️⃣ Оцените общий распорядок дня ребенка.
Во сколько он ложится спать днем? Дневной сон должен быть не менее 60 минут, чтобы малыш смог полноценно отдохнуть.
Во сколько утренний подъем? Поздний подъем утром спровоцирует поздний дневной сон и позднее укладывание на ночь.
⠀
3️⃣ Нарисуйте вместе график шагов, предшествующих укладыванию, ритуал отхода ко сну. Детки в этом возрасте любят рутину и предсказуемый режим. Например: чистка зубов, купание, одевание пижамы, сказка на ночь в постели, объятия. Повесив на видное место все картинки, вы устанавливаете режим, которому нужно следовать.
⠀
4️⃣ Предлагайте ребенку сделать выбор. Дети этого возраста особенно хотят проявлять самостоятельность.
Предлагайте выбрать что-то из 2 вариантов. И оба варианта для вас самой должны быть равнозначны и приемлемы. Например, позвольте ребенку выбрать, какую из двух пижам надеть, какую книгу прочитать. Это также даст ему чувство контроля над ситуацией.
⠀
5️⃣ Дайте стимул ложиться спать спокойно без слез и протестов. Поставьте перед ребенком цель: если он перед сном пройдет все ступеньки подготовки ко сну без протестов, дайте ему наклейку.
Если ребенок хорошо ложиться спать в течение всей недели, сводите его в зоопарк или купите вместе красивую постель для его кроватки, пригласите в гости его друга.
Эти рекомендации сделают процесс укладывания для ребенка легким, и он без протеста будет ложиться спать.
И, конечно, важно показывать ребенку ценность сна, обсуждать с ним, что отдых важен, чтобы были силы играть, чтобы он рос и чтобы его ручки и ножки становились сильными, как у папы.
__________