Более 50 лет назад Нобелевский лауреат Синья Яманака открыл способность стареющих клеток организма видоизменятся и при создании определенных условий чудесным образом молодеть и превращаться в стволовые клетки. Переформатирование взрослых клеток в стволовые происходит под действием четырех генов. Они, как «молодильные яблочки» из известной сказки, способны восстанавливать и лечить уставшие и поврежденные клетки. В честь японского ученого, совершившего это открытие, процесс назвали «факторами Яманаки».
За последние десятилетия технологии по использованию стволовых клеток нашли широкое применение в медицине. Но оригинальные технологии до сих пор стоят дорого, а значит, доступны узкому кругу людей. Ученые из Арканзасского и Калифорнийского университетов в ходе серии экспериментов доказали, что простые физические упражнения, выполняемые с отягощениями, способны омолаживать старые мышечные клетки не хуже, чем технологии с использованием стволовых клеток.
Эксперименты проводились на стареющих мышах. Грызуны «мотивировались» для регулярных занятий «физкультурой», в которые входил бег внутри колеса с отягощением. В результате под действием упражнений в мышечных тканях мышей запустился процесс, меняющий состав вещества клеток. В итоге клетки, как и в случае с «факторами Яманаки», приобрели некоторые свойства, характерные для более молодых и здоровых клеток. При этом при использовании природных методов омоложения клеток полностью отсутствуют побочные эффекты.
Исследователи уверены, что их эксперименты помогут людям лучше понять, что регулярные физические упражнения – это самое надежное и сильное средство в борьбе с возрастными проблемами и старением, причем абсолютно бесплатное. И что немаловажно, применять его может практически каждый.
Все, что необходимо чтобы начать, это – желание заниматься, немного времени, легкие гантели (0,5 кг) и самый простой комплекс упражнений. Для тех, кто никогда не работал с «железом», для начала будет достаточно упражнений, как на фото и им подобных. Даже от таких элементарных занятий эффект появится уже через несколько дней. Поначалу не стоит углубляться в технические «дебри» тренировочного процесса, лучше начинать с самого простого, но быстро – без длительной раскачки и раздумываний. Главное, заниматься регулярно, хотя бы 3-4 раза в неделю, и уже через несколько месяцев в организме начнут происходить положительные глобальные изменения. Это будет заметно на состоянии физического и психологического здоровья.
Если статья понравилась, лайкните, пожалуйста!
Информация носит ознакомительный и просветительский характер. Выбор и назначение лекарств и методов лечения может рекомендовать только лечащий врач.
Еще почитать интересного:
Как улучшить мозговое кровообращение. Простое упражнение для устранения симптомов
Как затормозить потерю мышечной массы после 45 лет, должен знать каждый
