Владимир Маяковский в свое время написал в стихотворении «Хорошо» девиз активного долголетия: «Лет до ста расти нам без старости. Год от года расти нашей бодрости». Нам эти строки кажутся поэтическим преувеличением, но на самом деле бодрая жизнь до ста лет биологически совершенно возможна.
Три условия
Интересно, что знаменитый ученый-физиолог Иван Павлов в свое время говорил, что смерть человека раньше 150 лет - это насильственная смерть. Он утверждал, что организм человека рассчитан на долгий срок жизни, но мы сами себя разрушаем вредными привычками и неправильным образом жизни.
Интересно, что все методики Павлова соответствуют древним восточным оздоровительным практикам, например, расаяне – аюрведической науке омоложения. Вот, например, что считал академик Павлов тремя важнейшими условиями долголетия:
Первое – это наличие у человека «жизненной доминанты», т.е. важной цели жизни, какого-то дела, которому человек готов отдаваться целиком.
Второе - альтруизм, т.е. бескорыстная помощь другим людям и обществу, работа на всеобщее благо.
И третье – это последовательное и ровное исполнение деятельности – т.е. жизнь в спокойном русле, постоянное выполнение своих задач, без стрессов, спадов и авралов.
Примерно то же самое рекомендуют древние индийские трактаты. Там считается, что главным в жизни является дхарма – т.е. предназначение человека. Говорится там и о законе десятины – это обязанность отдавать десятую часть своих доходов или сил на благо общества. И одним из важных правил Аюрведы является диначарья – т.е. упорядочивание дня, режим, в котором человек спокойно работает, уделяя внимание своему здоровью, делам, близким.
Новые смыслы
Как нам могут помочь советы Аюрведы и академика Павлова? Мы должны понять, что в жизни обязательно должен быть какой-то смысл. Он у всех разный, у кого-то он может быть большим, у кого-то маленьким. Но он обязательно должен быть. Причем с годами наши задачи и приоритеты могут меняться.
Если в молодости мы должны растить детей, зарабатывать деньги, то с возрастом надо придумывать новые смыслы. Это могут быть внуки, наш сад и огород, домашние заботы.
Но в то же время, после того как выросли дети или после выхода на пенсию, можно задуматься о том, о чем же мы мечтали, что хотели сделать. Многие люди в 50-60 лет начинают совершенно новую жизнь - кто-то начинает учиться, кто-то петь в народном хоре, кто-то рисовать картины.
Главное, что они не замыкаются в себе, не считают, что жизнь закончилась, и что все лучшее было в молодости. Им некогда и незачем болеть – у них активная и бодрая жизнь, в которой есть смысл.
Что касается благотворительности – она должна быть истинной. То есть ваши пожертвования должны идти на благие дела, действительно помогать людям. Не всегда есть возможность помогать деньгами, но все мы может выполнять посильные дела, которые идут на пользу другим людям.
Это могут быть и немощные соседи, и дети-сироты – сейчас есть много программ, призванных помогать воспитанникам детских домов, например, обучение их бытовым вещам – как заплатить по счетам, приготовить яичницу и т.д.
Благотворительность, волонтерство, помощь ближнему тоже наполняют нашу жизнь смыслом. В окружающем нас мире есть масса проблем и трудностей, но одно дело – ныть и жаловаться по их поводу, а совсем другое – сделать что-то для того, чтобы этот мир изменился в лучшую сторону.
Но в своей деятельности на благо общество не надо забывать про самого себя – тем самым вы сможете приносить пользу другим еще много-много лет. Так что следите за собой, живите спокойной размеренной жизнью, в которой есть место и для труда, и для отдыха, и для здоровья.
Ведите правильный режим дня – рано вставайте, рано ложитесь, ешьте умеренно и только здоровую пищу, больше двигайтесь, дышите свежим воздухом, чаще бывайте на природе – и тогда сможете дожить до ста лет, а бодрость ваша будет расти год от года.
Напомню, что также я рассказывала про то, почему полезно ездить в санатории.
