Белковое молоко - лучше сделать дома. Это недорого, легко и быстро.
Казалось бы, для чего природа придумала молоко? Правильно) Кормить телят, чтобы они росли и максимально быстро набирали вес. И, вроде бы, это самый неподходящий продукт для снижения веса.
Жидкие калории усваиваются легче всего, не дают сытости и часто являются одной из основных причин набора веса. Иногда человек даже питается правильно, но забывая про калорийность напитков, все равно набирает вес.
В последнее время, на полках магазинов, мы видим огромное количество заместителей молока. Овсяное, кокосовое, миндальное и многие другие. К сожалению, они также не помогают худеть. Во-первых, это по-прежнему жидкие калории. А во-вторых, это не очень гуманно. Вы только попробуйте сами подоить миндаль - умаешься.
Для снижения веса мы делаем белковое молоко. Это легко и быстро. Берем молочный белок - казеин. Очищенный, мицеллярный, без подсластителей и вкусовых добавок. Он долго переваривается и медленно усваивается. Это усиливает чувство сытости и ускоряет метаболизм за счет термического эффекта белка. Добавляем в шейкер или капучинатор с теплой водой - пару сек и готово!
Можно в кофе или чай, можно в кашу, можно пить просто так - оттопырив мизинец.
Но за годы работы, этот нехитрый рецепт оброс деталями и дополнениями. И молоко можно приготовить по-разному, и использовать его в рецептах.
Поэтому, мы сделали новый раздел в нашей базе с рецептами - блюда молочной кухни для снижения веса. Обязательно туда загляните.
По ЭТОЙ ссылке или на нашем телеграмм-канале "Худеем с Сергеем Обложко" вы можете скачать вкусные, но полезные рецепты на белковом молоке.
У вас есть шейкер или капучинатор? Пишите в комментариях)
#молоко #рецептымолока #протеиновоемолоко #изолят #казеин #рецептыдляпохудения #какпохудеть #диета #сергейобложко
