Чувство дискомфорта, которое заставляет бесконтрольно двигать нижними конечностями во время сна, — признак синдрома беспокойных ног. Расскажем подробнее о болезни и её причинах.
Это неврологическое нарушение проявляется в ночное и вечернее время, когда человек отдыхает или спит. Больные испытывают сильное желание излишне много перемещать ноги из-за неприятных ощущений. Патология мешает спокойно заснуть или вовсе прерывает сон.
Симптомы
Признаки синдрома сильнее проявляются ночью. Болезненные ощущения распространяются как на обе ноги, так и по отдельности, а также могут исчезнуть после движений или сдавливания конечностей. Обычно раздражение чувствуется не на коже, а внутри ноги. Основные проявления:
— Сильное желание двигаться в состоянии покоя: пинаться, потягиваться, менять позу.
— Зуд, мурашки, покалывания, острая или ноющая боль в нижних конечностях.
Причины
Обстоятельства, которые увеличивают риск синдрома:
🔻 Пониженный уровень ферритина — белка, который накапливает железо в крови.
🔻Лекарственные средства — чаще противорвотные препараты и антидепрессанты.
🔻Диагностированный синдром дефицита внимания и гиперактивности.
🔻Серповидноклеточная анемия — наследственная генетическая аномалия строения белка красных кровяных клеток (гемоглобина).
🔻Периферическая нейропатия — изменения, при поражении нервов вне головного и спинного мозга.
🔻Ревматоидный артрит — хроническая системная аутоиммунная болезнь, поражающая суставы.
🔻 Фибромиалгия — нарушение, вызывающее боль в мышцах, связках и сухожилиях.
🔻Болезнь Паркинсона — дегенеративная патология головного мозга.
🔻Проблемы в работе щитовидной железы.
🔻Тревожные расстройства и депрессия.
🔻Болезни почек.
🔻Диабет.
Диагностика
Для установления диагноза потребуется медицинский осмотр у невролога. Он спросит о назначенных ранее препаратах, чтобы выяснить, является ли нарушение сна побочным эффектом лекарств. После назначит анализы крови для определения уровня железа в крови. Также специалист может дополнительно направить на консультацию к сосудистому хирургу.
Лечение и профилактика
Терапия синдрома беспокойных ног назначается в зависимости от возраста пациента, причин и тяжести болезни. Нет единого метода, который бы подошёл каждому. Поэтому обратитесь к врачу, если подозреваете у себя расстройство.
Чтобы справиться с нарушением, потребуется сменить образ жизни. Спите не менее 8 часов в сутки. Обеспечьте удобное спальное место и старайтесь просыпаться и засыпать в одно и то же время. Также необходимы регулярные физические нагрузки. Подойдёт аэробика, йога и растяжка. Прийти в состояние покоя поможет медитация и глубокое дыхание.
Откажитесь от употребления энергетиков, кофе и сигарет. Кофеиносодержащие напитки и никотин — это стимуляторы центральной нервной системы. Перед сном заведите привычку интенсивно растирать икроножные мышцы в течение 10-20 минут. Приём горячих ванн и прикладывание грелок для расслабления мышц требуют предварительной консультации со специалистом.
Врач также может назначить приём лекарственных препаратов, если нарушение прогрессирует.
Вы замечали у себя симптомы беспокойных ног? Если да, поделитесь опытом в комментариях. Справились ли с болезнью и что вам помогло?