Чувствуете обиду?
- Считаете, что родители любят больше ваших братьев и сестёр, чем вас?
- Обида на мать - не уделяла внимания, критиковала, была строга по отношению к вам?
- Ваш отец не защищал вас, обесценивал, а то и вовсе высмеивал?
- Возможно в детстве вам причиняли психологическую и физическую боль.
- Обидно и очень досадно, у вас чувство злости и гнева?
- Вам трудно простить, обида душит горло?
Давайте разберёмся, что такое обида и как детские обиды влияют на взрослую жизнь.
Обида – чувство из детства, которое возникает при неудовлетворении желания, вызванное реакцией на несправедливое отношение. Препятствием к удовлетворению служит человек, на которого и направляется обида. Если препятствие не связано с чьей-то волей, то возникает чувство досады. Слова человека бывает сильно ранят, наносят обиду, забыть обиду не всегда получается.
Обида может перейти в гнев, возмущение и печаль.
Обида состоит из злости и жалости к себе.
Гнев возникает тогда, когда мы чувствуем что с нами поступили несправедливо, возможно обещали и не выполнили обещанное, или лишили чего-то.
Печаль же приходит тогда, когда осознаётся потеря чего-то значимого для нас как сил, так и времени или отношений, доверия, социального статуса, а может быть даже и имущества. Мы обижаемся и тогда, когда наши ожидания не оправдываются кем-то или чем-то.
Насколько опасна обида?
Обида душит, терзает душу, заставляет жить без любви, так как оно блокируется и разрушает отношения, как с самим собой, так и с другими, как бы разъедая изнутри.
В таких случаях говорят: Ни покоя, ни радости.
Удерживать злость внутри в состоянии обиды, заставляет страдать весь организм.
Есть ли вторичная выгода обижаться?
Если обида, как способ реагирования осталась из детства, то это является искажённым способом оправдать себя, чтобы ничего не делать, такой способ защитить свои границы – вторичная выгода.
Обида – как способ выплеснуть агрессию, защитить свои границы, как повод сорваться в ситуации, в случае когда у человека большая нагрузка и он с ней не справляется и не умеет правильно выражать свои чувства. Или когда стоит запрет на выражение таких заряженных чувств. Тогда удерживание обиды является способом поругаться, чтобы отдохнуть. Через обиду дать себе разрешение на отдых.
Для чего некоторым выгодно «копить» обиду? Конечно же для того, чтобы получить что-то значимое.
Обида является способом манипуляции даже тогда, когда человек становится взрослым. Человек продолжает реагировать таким способом тогда, когда всё произошло не так, как хотелось бы. Если обида демонстративна, драматична, то она является манипуляцией, реакцией на происходящее и как способ добиться чего-то, ожидая этого от других.
Если ничего не ожидать взамен, то обида лишь показывает нам то, что нам не понравилось. Такой способ поведения у ребёнка с детства переносится во взрослую жизнь и тогда это является препятствием к гармоничным отношениям и с партнёром.
Проработать со специалистом свои детские обиды и травмы, значит дать себе возможность творить, здоровый внутренний ребенок позволяет нам быть спонтанными и радостными, быть в творческом потоке.
Обида и справедливость.
Если вы почувствовали обиду за причиненное оскорбление или неуважительное отношение к себе, то это эмоционально окрашенное чувство может перейти в чувство гнева на того, кто обидел вас и чувство жалости к себе. Если долго находиться в этом чувстве, мы лишаем себя радости и свободы, отравляет жизнь погружая в подавленное состояние чувство беспомощности. Таким образом лишаем себя собственной силы погружая в одиночество и страдания.
Что делать если обида «гложет»?
Жизнь без обид:
- Выписать все свои обиды, недовольства – выговориться таким способом через тело.
- Проговорить обиду вслух, это снизит эмоциональный заряд.
- Попробовать простить, отпустить - осознать про что обида, она может являться вашей зоной роста.
- Проработать детские ситуации, где вас критиковали, лишали внимания и поддержки.
- Иногда время лечит обиды, человек "оттаивает", время учит прощать.
Бережные техники работы с обидой с помощью арт-терапии, помогут бережно проработать раны, укрепить самоценность, вернуть доверие.
Доверие можно потерять очень быстро, а чтобы восстановить его, нужно будет потратить намного больше сил и времени.
Если у вас сильная обида и ваши ценности глубоко ранены, обращайтесь за помощью.
Автор: Карина Серопегина
Психолог, Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru