Я думаю, что большинство людей испытывают брезгливость к тараканам, нелюбовь к моли, ненависть к комарам и клещам, презрение к мухам. Чаще всего контакт заканчивается негодованием и кратковременной реакцией: "Кыш, противная!"
Но есть и люди, подверженные энтомофобии, то есть чрезмерному и неоправданному страху перед насекомыми.
В некоторых случаях, причиной подобного отношения становится реальный негативный опыт, однако чаще такая боязнь имеет другие причины.
- Для нас насекомые как инопланетяне. Умеют летать, ползать, ходить по стенам и потолку, переносить болезни, кусать, некоторые бегают по воде и даже плавают под водой. В этом случае они становятся страшными из-за непредсказуемости и потому что не поддаются контролю.
- Также мы боимся насекомых из-за нашей эволюции. Осторожность позволяла нашим предкам выживать. Сейчас в большинстве случаев насекомые не несут смертельной угрозы, но наша бессознательная коллективная память помнит об опасности.
Следовательно (исходя из базовых страхов, которые мы разбирали в прошлых постах в моем тг - канале), страх насекомых будет
СТРАХ СМЕРТИ
или
СТРАХ БОЛИ
или
СТРАХ СМЕРТИ+СТРАХ БОЛИ вместе
- Многие насекомые ассоциируются с грязью, испорченной едой, болезнями. Это вызывает у нас инстинктивное отвращение. Кроме этого это все может у нас ассоциироваться с нищетой, неудачей, "социальным дном". Этого мы избегаем и себе такого не желаем.
- Естественно, что тут нельзя обойтись без родителей, а также бабушек и дедушек. Дети любопытны от природы и с удовольствием познают мир, но если ребенок видит реакцию родителей в виде испуга или ребенка запугивают насекомым, боясь что он испачкается или съест букашку, а может родитель сам боится насекомого, то скорее всего будут последствия. Хуже всего, когда родители не объясняют почему нельзя трогать насекомое. Чаще всего они говорят: нельзя или брось. Реакция и закрепление страха будет сильно зависит от тревожности ребенка. Чем ребенок тревожнее, тем сильнее будет в итоге страх.
Чек - лист. "Что делать при этномофобии"
- Изучите вашего "врага". Кто он, что он, чем питается, чем живет и где живет, как размножается и какую опасность несет. Если несет опасность, то узнайте как обезвредить эту опасность. Ваш девиз: "Предупрежден - значит вооружен"
- Выучите интересные факте об объекте. Например: "Как и бабочки, мухи могут ощущать вкус ногами и умеют видеть позади себя. Хотя сороконожек изучают уже несколько десятков лет, до сих пор не найдено ни одной, у которой этих ног было бы 40". Постарайтесь поделиться своими знаниями как можно с большим количеством людей. Мы не можем сильно бояться тех, о ком много чего знаем.
- Вам поможет искусство. Нарисуйте,слепите, раскрашивайте насекомых. Постарайтесь изображать их в наиболее красивом и приятном образе.
- Приучите свой страх. Сходите на выставку насекомых. Наблюдайте за ними, наблюдайте за своим дыханием. Старайтесь дышать по квадрату. Замечайте в каждом насекомом что - то красивое, интересное и приятное.
- Встреча. Если вы встретились с насекомым, постарайтесь остаться на месте. Не убегайте, не делайте резких движений. Дышите. Паника всегда увеличивает и закрепляет страх.
Кто сильнее? Вы или насекомое?Кто сейчас в большей опасности? Вы или насекомое? Кто мудрее? Вы или насекомое? Кто большой и сильный, а кто беззащитный и маленький?
Отвечайте себе на эти вопросы, смотрите на насекомое и дышите.
- Вы можете сами побороть страх насекомого, но для проработки базового страха, что кроется за этим страхом лучше обратиться к психологу.
Этот пост является частью серии постов в моем телеграм-канале. Этот и другие посты, техники, красивые бланки вы также найдете там. Приглашаю присоединиться к моему проекту.
Автор: Сидельникова Валерия Александровна
Психолог, Наставник по саморазвитию
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru