Всем привет!
Вчера закончила смотреть сериал "Хорошие руки" и вечером начала другой - "Любимая учительница", 2016 года. Тоже очень интересный драматический восьмисерийный фильм. Я ещё даже до середины не досмотрела, а уже готова там кое-кого прибить)
---------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
овсяноблин (130г) с творожной пастой (50г), помидорами (75г) и куриной пастромой (54г), грейпфрут (80г) и сладкий чай (320мл) с лимоном и имбирём
КБЖУК: 373/36,7/13,1/32,5/2,3.
Овсяноблин сегодня на моём завтраке появился благодаря Светлане Ч.)
Спасибо, Светик, что вчера мне про него напомнила)
Рецепт овсяноблина:
Рецепт отправляется в копилочку:
----------------------------------------------------------------------------------------
Потом я пекла новый рецепт брауни...
... и записывала для вас видео)
Перекус:
банановый брауни (100г) и чёрный кофе (150мл)
КБЖУ: 188/7,9/4,7/28,4/1,8.
Сегодня я решила забить в ТК кофе в сухом виде - 2г Суаре растворимого Московской кофейни на паях. И что вы думаете, Друзья?) В нём ноль калорий! 😱 Такое и правда может быть?)
На банке я вообще не нашла информации о калорийности этого кофе)
Рецепт Бананового брауни:
Рецепт я нашла здесь. Хозяйку вкусного канала зовут Евгения. Наткнулась на неё только вчера и уже сегодня попробовала испечь её банановый брауни. Мне он очень понравился. От души вам рекомендую испечь этот чудесный пирог. Как всегда - количество ингредиентов может отличаться, например, - разный вес бананов и яиц. Мука тоже может быть разной. Просто не забывайте пересчитывать калораж)
Рецепт брауни так же отправляется в копилочку.
---------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
суп (350г) чечевичный, салат из вареной свеклы (130г) с чесноком (4г), и майонезным соусом (30г), куриная пастрома (24г) и отруби ржаные экструдированные (20г)
КБЖУК: 400/21,3/14,6/43,3/13,2.
Отличный у меня обед получился) А супчик меж тем закончился...
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (150г) с молоком (50мл) и халва (20г)
КБЖУК: 134/4,1/6,7/15/0,9.
Цикорий так же забила сегодня в ТК в виде порошка - 1 чайная ложка - 3 грамма - 8 ккал. А если забивать цикорий с водой без сахара, то будет 16 ккал. Кому важны эти 8 калорий - считайте в сухом виде)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
горбуша запечённая без масла (140г) и салат из помидоров (80г), болгарского перца (40г), льняного семени (10г) и оливкового масла (4г)
КБЖУК: 323/39,5/15,4/8,2/1,8.
Проверила горбушу по ТК. В таблице 100г запечённой без масла горбуши тянут на 149 ккал. У меня получилось 150. Так что - всё правильно вышло.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Белки сегодня перекрыла - жиры не дотянула)
----------------------------------------------------------------------------------------
Вчера, когда я готовила статью про хейтеров на свой второй канал, я ни о чём ни с кем не договаривалась) А сегодня у Анны Валентиновны выходит вот эта статья:
Я очень рада, что думаю в одном направлении с этой умной женщиной. И я рада, что написала ту статью, которая родилась у меня спонтанно, в защиту уважаемых мною людей.
К каждой своей статье на втором канале я ищу какую-то соответствующую тематике картинку. Особенно я люблю текстовые картинки - вы, наверное, уже заметили это) Так вот. Найдя картинку для своей темы, я нашла ещё одно новое для себя имя - Вера Полозкова. И я взахлёб стала слушать и читать её гениальные стихи, и уже хотела поделиться ими с вами... Пока не узнала, что она ещё в марте прошлого года покинула свою страну вместе с Чулпан Хаматовой и Антоном Долиным.
Нет, я никого не осуждаю. Каждый делает свой выбор сам. У меня нет ненависти к этим людям. У меня просто пропадает к ним интерес.
---------------------------------------------------------------------------------------
Больше новостей на сегодня у меня нет) Пока, Друзья!
