Например, тревожность тормозит работу разгибателей спины.
Разгибатели спины — это глубокие мышцы спины, которые расположены от крестца и до черепа вдоль всего позвоночника по бокам от него. Больше всего их присутствие можно почувствовать в области поясницы. Разгибатели спины состоят из длиннейшей, подвздошно-реберной и остистой мышц.
Эти мышцы теряют способность к полному разгибанию позвоночник при постоянных эмоциональных проблемах человека. Хроническая тревога также подавляет мышцы разгибатели.
Они теряют нормальный тонус и человек начинает поддаваться силе гравитации, мы наблюдаем сутулую осанку.
У таких людей сильно устаёт спина из-за постоянного мышечного напряжения, так как теряется оптимальная вертикальная осанка.
В идеале, при вертикальном выравнивании, демонстрируя хорошую осанку, центр тяжести тела находится чуть выше линии верхних подвздошных остей, посередине между ними.
Наша устойчивость зависит от положения центра тяжести. Если он смещён вперёд, относительно вертикальной линии, то у человека будет наблюдаться переразгибание в шейном и поясничном отделах, а также в коленных суставах.
Думаю, что уточнения по оптимальном вертикальному выравниванию и вертикальной осанке не требуется.
При оптимальной осанке суставы будут располагаться по одной линии, что позволяет передавать силы через тело равномерно. При избыточном сгибании или разгибании коленей, силы будут застревать именно в этих суставах, поэтому вы будете иметь боль в коленях, а может и пояснице, шее.
И что с этими осаночными мышцами делать, качать? Вовсе нет, чем больше в приложите к ним усилий, тем больше они огрубеют и продолжат сопротивляться прикладываемой к ним силе.
Чтобы что-то изменить в теле, а именно глубокую мускулатуру, нам нужно двигаться медленно и осторожно. Меньше усилий, меньше тонуса в мускулатуре, тем лучше ваше тело будет ощущать эти изменения. Когда вы пытаетесь закачать мышцы, чтобы сделать их сильнее, то ваш мозг не успевает обработать эти изменения, тем самым подстроиться.
Это касается именно мышц, которые находятся глубоко и поддерживают тональное напряжение.
Выравнивание осанки — это минимальная работа с мелкими шагами, которая позволяет вам почувствовать разницу и телу принять эти изменения.
Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже http://masha.fit/?utm_source=zen&utm_content=emocionalnoe_sostoyanie_formiruet_osanku
