Ко мне на консультацию пришла Лена, которая годами прибывала в хронически пасмурном настроении.
Как только девушка, прочитав мотивационную книгу или послушав умную лекцию по психологии, настраивалась на позитив, спустя несколько дней или недель в ее голову лезли жуткие сомнения. «Все плохо, ничего не получится, опять все будет без изменений». Лена снова скатывалась в негативное болото.
Изучив внимательнее историю Лены, я начал своё объяснение: «Лена, чтобы человек жил в жизни без драматизма и негативных мыслей, ему нужно себя постоянно в чем-то убеждать. Разумеется, в чем-то хорошем.
Ты работаешь над собой, понимаешь свою проблему и действуешь. Получаешь позитивные заряды через книги, лекции, тренинги и работу над собой. Это хорошо. Но позитивные заряды внутри тебя не приживаются.
Почему так происходит? Потому что ты не можешь убедить себя, что все будет хорошо. Это переговоры с самим собой, и ты их пока, к сожалению, не вытягиваешь.
Возьми ручку и бумажку после следующего мощного заряда уверенности, который ты получишь на очередном тренинге. И выпиши по пунктам, почему в твоей жизни дальше все будет хорошо. Прям убеди себя!
Постарайся подобрать максимальное количество уверенных фактов и доказательств, которые смогут убедить твой мозг и эмоциональный интеллект.
Выпиши все сомнения. Это возражения твоего внутреннего Я. Отработай их. Перекрой объяснениями, аргументами и примерами. Выпиши все действия, которые ты будешь делать, чтобы твоя жизнь точно стала лучше.
В будущем, как только будешь сомневаться, сразу открывай этот документ и начинай его перечитывать. Когда мозг будет видеть перед глазами все факты и доказательства, сомнения отступят, и ты не слетишь с позитивной волны.
Но есть нюанс. Очень важный нюанс. Вся это ментальная конструкция сработает и поможет тебе только в одном случае. Если ты в точности будешь действовать так, как там написано.
Приведу пример, у меня тоже была такая проблема, как у тебя. И я себе такой документ составил и перечитываю его. И там есть пункт: не отвлекаться на просмотры фильмов, смотреть не больше одного фильма в неделю. Пока я соблюдаю этот пункт, вся система аргументов работает. Но стоит мне хоть раз нарушить, и эффект всего комплекса убеждений сильно ослабнет. Помни об этом»
Чем все закончилось? Лена прислушалась к моему совету. Через месяц радостно позвонила и сказала мне, что мой метод сработал. Смело берите и вы его себе на заметку.
Пишите в комментариях, что помогает вам оставаться в хорошем расположении духа. Прекрасного вам дня ☀️
Арт Гаспаров ©️