Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я похудела на 15 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. С 05.01.2023 начала новый этап - минус 10кг до лета. Сейчас вес 75кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Сегодня я наконец-то выспалась. Уж не знаю, что этому поспособствовало, но вчера легла в 10 и всё, просыпалась ночью, но снова отрубалась и утром открыла глаза только в девять, бодра и весела как никогда😂 . Позавтракали с сыночком аж в 11 и начала готовить. Сегодня у меня была подработка. Заказчица, попросила два второго. И вот такое было меню:
- Гречка с мясом.
- Макароны +соус Болоньезе.
- Курица запечённая.
- Салат с тунцом и кукурузой.
- Блинчики простые с маслом+ сахар и с творогом.
Включила музыку и погнала, за 4 часа справилась, в перерывах устраивала себе кардио в виде танцев 💃😂. Ролик добавила.
Правда я была в ударе и не подумала, что в домашнем костюме. Шорты короткие, может не совсем приличный вид для ролика😂. Но уже сделано, удалять не буду, так как для канала не очень это хорошо будет.
Вчера в статье упомянула блог девочки, которую читаю уже довольно давно, просто к слову пришлось, так как она рассказывает про Коктебель, а я очень хочу в Крым. Сегодня меня обвинили в рекламе канала и из-за этого отписались, не забыв сообщить об этом😂. Знаете, что я заметила, чем больше развивается блог, тем чаще появляются интересные люди. Что плохого, если бы даже я и правда сделала рекламу другому каналу? В общем я так ничего и не поняла, ну и ладно😂.
По рациону вчера сначала всё шло прекрасно. На завтрак был чай с сахаром, яйцо, семга и кусочек батона с маслом.
Обедала картофельным пюре (150гр), селёдкой под шубой (126гр) и селедкой (46гр) с/с. И кусочек батона. Ела с двух раз, то есть часть в обед, часть перекус.
На ужин у меня было 100 гр вареной курицы и 100 гр брокколи.
Ничто не предвещало беды, но придя домой, у меня появилось такое чувство голода, что я набросилась на еду как голодная собака. И в итоге я съела селедку под шубой (100 грамм), вареное яйцо, бутерброд с сырокопчёной колбасой и сверху две тонкие сосиски Владимирский стандарт. Очнулась я уже доедая сосиску. Ну, думаю, всё. Мало того, что по калориям будет перебор, так и желудку бедному переваривать всё это, к тому же на ночь глядя🤦♀️.
Сначала начала корить себя, я думала, что вот такое состояние, когда пихаешь всё в рот как умалишенная уже никогда не вернется, ан нет, надо держать руку на пульсе. РПП никуда не девается, как оказалось, просто научилась больше контролировать себя.
Потом я внесла всё в таблицу калорийности и в целом оказалось не всё так плохо, как я думала.
Жиров перебрала, конечно. Но по калориям все норм. Я еще для уверенности выпила Мезим , чтоб легче было🤦♀️. Видимо объевшись, мой организм так обрадовался и впал в спячку😂. Сегодня я в строю, без всяких "закидонов".
Какие выводы я сделала в итоге. Учитывая, что до этого у меня был недобор по калориям, видимо таким образом организм забирал то, что недополучал. Плохо, конечно, что колбасой. Хотя это странно, ведь я не особый её любитель.
Вот тебе и не было аппетита. Зато потом как у зверя дикого. Эх. Хорошо, что это просто порыв и потом снова все нормально. Не хочу откат назад.
Вот такие новости, друзья.
Завтра по плану поход в кино и может быть боулинг. Но об этом я расскажу в другой раз.
На этом прощаюсь.
Крепко обнимаю🤗.
Искренне ваша Светлана🥰