Этот вопрос слишком часто приходит на ум, да и правда, это же сплошные простые углеводы, а лишним весом страдали единицы.
Всем привет!
Я рада видеть вас на своём канале.
Надеюсь, что мой блог поможет развенчать большое количество мифов и многим откроет глаза на здоровое похудение, а не на всевозможные бесполезные диеты.
Не знаю, как другие, но мои родители большую часть жизни провели на таких завтраках и, как это ни странно, абсолютно не имели лишнего веса.
И чтобы дать ответ на этот вопрос, нужно ответить на парочку других 👇.
Определяем основные причины лишнего веса?
А их не так много и можно пересчитать по пальцам одной руки.
- Снижение физической активности, перекос в сторону сидячего образа жизни.
- Слишком большое количество высокоуглеводных и "пустых" продуктов в рационе. Сахар добавляют буквально всюду.
- Вседоступность продуктов низкого качества и дороговизна хорошей пищи, что ведёт к проблемам лишнего веса.
Раньше никто и думать не мог, чтобы отказаться от картофеля, риса или хлеба, ведь это были основные продукты среднестатистического советского человека. Картошку, вообще, на зиму мешками заготавливали и ничего, никто и не задумывался о её высоком гликемическом индексе.
Но при этом, рацион советского человека не строился только на этом, были и каши, и достаточное количество белка, качественный молочные продукты (без заменителей молочного жира).
Но мир изменился и мы изменились вместе с ним. Наше питание сегодня играет значительную роль в жизни и здоровье.
Каждый год у нас становится всё больше и больше молодых, страдающих сахарным диабетом, а всё почему?
Что пошло не так?
Было проведено огромное количество исследований, которые показали, что основная проблема кроется в том, что сильно снизилась физическая активность людей.
Ещё 50 лет назад, тяжёлого труда было в десятки раз больше, чем сегодня, автоматизация многих процессов, сыграла решающую роль в нашей жизни.
У советских людей была более высокая чувствительность к инсулину, чем у нас сегодня и он вырабатывался в меньшем объёме. А это играет существенную роль, чтобы оставаться в форме.
Очень часто, именно высокий уровень инсулина, приводит к лишнему весу.
Людей жилистых стало меньше
Как бы это странно ни было, но это факт.
Если посмотреть на старые фотографии, то можно увидеть, что и женщины и мужчины имели хорошую мышечную массу, были более выносливыми, а сегодня, хорошую мышечную массу имеют, по большей части, только представители спорта.
И здесь есть очень интересный момент, чем больше у человека мышц, тем больше ему калорий требуется, а метаболизм, становится в разы быстрее. За счёт этого поддерживается бодрость и вес.
Какой итог можно подвести?
Если вы будете много двигаться и ответственно подходить к выбору продуктов питания, исключая из них пищевой мусор, то вряд ли когда-то вам удастся столкнуться с проблемой лишнего веса.
Вопрос лишь в том, что нам сегодня это сделать очень и очень сложно. Если раньше на то, чтобы убраться, уходила куча энергии, то сегодня за нас всё делают гаджеты: стиральная машинка, роботы пылесосы и т.д., люди стали более ленивые, в каждом доме, чуть ли не у каждого члена семьи по машине. А уж чтобы найти качественные продукты, так надо целый квест пройти.
И всё это, бич 21 века.
В общем, если мы хотим быть такими же здоровыми, как наши родители и бабушки, то самый верный вариант, это поднять себя с дивана и начать делать хоть что-то.
Пишите в комментариях, может быть у вас есть своё мнение на этот счёт? 👇
Ну, а если вы согласны с мной, то ставьте лайк и не забудьте подписаться на канал, чтобы ничего не пропустить.
Вся информация статьи носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Любые изменения питания, должны проходить под контролем специалиста.