1. Употребляйте меньше кофе. Кофеин - вызывает резкий скачок инсулина в крови ( люди чаще всего пьют кофе с сахаром и молоком).
2. Не пропускайте завтрак. Если пропускаете завтрак - то рискуете съесть больше, чем нужно (переедание).
3. Принимайте пробиотики (живые культуры полезных бактерий) и пребиотики (это то, чем эти полезные бактерии могут питаться), тем самым улучшая микрофлору вашего кишечника.
4. Пейте больше чистой воды в теплом и горячем виде. Это нормализует работу всего организма, ускорит метаболизм.
5. Обязательно включайте в рацион полезные жиры.
6. Измените рацион. Перейдите на сбалансированное питание.
7. Больше двигайтесь и займитесь тем, что по душе.
А вообще!
Когда чувствуешь неконтролируемую тягу к сладкому, то это знак, что нужно уделить своему телу и душе чуточку больше своего внимания. Ведь сладким и вкусненьким мы что-то хотим себе «компенсировать» и «додать».
Прекрасного самочувствие и баланса ❤️