Фэтсикрет - это мобильное приложение, счётчик калорий, белков , Жиров и углеводов.
Я скажу про две его функции:
1- показать Вам сколько Вам НАДО есть (считает по формуле, в которую Вы вносите свои параметры тела самостоятельно)
2- показать Вам сколько Вы съели
(Суммирует из продуктов, которые Вы вносите в приложение самостоятельно).
1 функция - показать Вам сколько Вам НАДО есть .
точно НЕ стоит ей доверять.
Вопросы здесь не к приложению, а к самим формулам. В одних случаях данные совпадают, в других нет. Иногда первым же шагом люди делают огромную ошибку, ориентируясь на эти цифры.
Если знать точно сколько Вам надо и использовать приложение просто как как калькулятор, то конечно же это удобнее чем вручную переписывать цифры с упаковки каждого продукта питания (а иногда и упаковки нет).
Но приложение не учитывает ГИ продукта, а это один из важнецших параметров катаболизма и анаболизма.
2 функция - показать Вам сколько Вы съели.
Откуда в базе приложения взялись данные о том, сколько калорий, белков , Жиров и углеводов содержится в продукте?
Ответ: эти данные вносят ЛЮДИ.
(Вы тоже можете пополнять базу приложения).
Обычные люди, имеющие правно на
Эти данные вносят ЛЮДИ.
(Вы тоже можете пополнять базу приложения).
Обычные люди, имеющие правно на:
- ошибки 🐣при вводе данных
- на то чтобы готовить «салат» 🥗или «сырники» по рецепту, в котором ингредиенты и их количество совсем не такое, как в салате и сырниках в Вашей тарелке
- на то чтобы выбрать яблоко 🍎 150гр, а не 300гр и написать что это одна штука
Итак, примеры ошибок при работе с приложением.
Это не ошибки не самого приложения, а ситуации, в которых очень легко накосячить. Если Вы не осень разбираетесь в цифрах бжу у продуктов.
1️⃣ Яблоко 🍎
У автора яблоко 150гр, у Вас 300гр. Вы съели два своих яблока, а вписали две штуки от автора. В итоге съели больше чем думаете на 40гр углеводов или на 160ккал.
Куриная грудка
В грудке и в филе разное количество Жиров 😁
Вы съели за день 450гр филе, а вписали грудку. У Вас пропало 383ккал, на которые Вы могли запланировать себе вкусняшку. И в итоге Вы остались без вкусняшки и с дефицитом в 30гр жиров, потому что насчитали себе лишнего.
3️⃣ Ананас🍍
(многие другие фрукты и ягоды🍓 как свежие так и консервы)
Сахар вписывать автору было просто лень. А Вы, если смотрите на эти значения по итогу дня, видите ложную информацию.
4️⃣ Говядина 🥩
Количество жиров и белка будет разным в разных частях говядины.
Вы съели 200гр вырезки, а вписали просто «говядину». В итоге Вы не добрали 16гр белка. И считаете что съели 30 Жиров, а на самом деле их не ели 😁
5️⃣ Салат овощной
Написано 4 гр Жиров из него. Видимо автор заправил небольшим количеством масла.
Если Вы съели 300гр «салата» без масла, то будете считать что съели на 12гр Жиров больше или на 108ккал больше.
Если у Вас масла будет больше, то вы не заметите как переели калорий.
Если у Вас были другие овощи, то цифры тоже будут другие.
6️⃣ Макароны
Автор внёс сухие, Вы взвесили варёные 👉Считаете что съели на 50гр углеводов больше чем на самом деле, голодаете и рискуете сорваться на тортики.
Автор внёс варёные, Вы взвесили сухие 👉Вы перебрали на 50угл и не заметили.
Вы старались и взвесить варёные и вписать варёные, но в приложении ❌косяк❌(первая строчка).
Написано отварные, а цифры указаны по сухим.
Вы старались и взвесить варёные и вписать варёные, но автор варил макароны 25мин, а А Вы 10 минут. И вес продукта разный , как и количество углеводов соответственно.
7️⃣ Филе трески 🐠
❌В Филе трески нет углеводов ❌
Но зачастую продукт «треска» - это филе, обваленое в муке и поджареное на масле. Вводя эту позицию, вы считаете себе жиры и углеводы, которых не употребляли.
⁉️А Вы какие ошибки замечали ⁉️