Почему-то особенно остро вопрос ощущения счастья стал именно после новогодних праздников.
Мне начали писать множество писем о том, что после праздника внутри пустота, ушло ощущение радости, ничего не хочется, сил нет…
Ну, во-первых, это связано с контрастом после отдыха. И даже если допустить, что они прошли пассивно, ощущение, что нам не надо выполнять рутинные рабочие обязанности, позволяет переключиться и отдохнуть.
Во-вторых, мало кто задумывается, что такое состояние счастья на самом деле.
Если задаю подобный вопрос на тренингах, участники начинают называть примерно одинаковые и достаточно абстрактные характеристики.
И слова великого классика о том, что все семьи счастливы одинаково, недалеки от истинны.
Но почему же мы тогда не способны воспроизвести это состояние по собственному желанию?
Почему не понимаем, что именно и как необходимо делать?
Недавно задала детям простой, на мой взгляд, вопрос: что сегодня в течение дня произошло у вас хорошего? Что принесло радость или сделало вас счастливыми?
Из 23 человек на этот вопрос ответили пять.
Но все они начали называть только любимые предметы: математику, физкультуру рисование.
Одна девочка сказала, что случайно встретила старого друга из детского сада.
И всё. Больше никто ничего хорошего вспомнить не смог.
Я была неприятно удивлена данным диалогом. Конечно, же я рассказала, что вкусный полдник – это радостное настроение, похвала мамы или учителя – повод для радости, рассказала о том, как замечать каждую мелочь и делать на ней акцент.
После, на первом же тренинге, решила провести тот же эксперимент со взрослыми.
Здесь результаты оказались иными.
Из 19 человека взрослых мужчин и женщин, говорили практически все.
Но вот поводами для радости оказывались исключительно материальные вещи: дали зарплату; купила набор посуды; нашла в костюме, который давно не носила, 500 рублей…
А как же улыбка малыша, возможность погладить кошку, первые солнечные лучи, после долгой декабрьской пасмурной погоды?
У меня этот навык развит хорошо, и я поводы для радости могу называть, наверное, бесконечно.
Это, правда, не значит, что я беспрестанно радуюсь.
Я позволяю себе чувствовать то, что чувствуется в данный момент.
Но большинство людей не радуются не потому что нечему, а потому что даже не задумываются над тем, что для нашей психики важно искать такие мелкие поводы.
Ведь в этом случае мы подпитываем свой организм на физическом уровне гормонами радости.
Есть такая шутка: чтобы жить и радоваться, необходимо всего две вещи. Первое – жить. Второе – радоваться. Но в каждой шутке, есть доля юмора, остальное всё правда.
Именно поэтому я предлагаю включиться в жизнь.
Не выживать, не существовать, а начать замечать вокруг себя всё, что происходит, каждую мелочь.
И, во-вторых, начать этим мелочам радоваться.
Ведь этого мы тоже, к сожалению, не умеем, потому как у большинства из нас стоит «запрет на радость».
А какие незначительные поводы для радости находите вы?
Пишите в комментариях, подписывайтесь, ставьте лайки.
Запись на консультацию по номеру 89615538880 (Вайбер, только сообщения).