Для человека, который хочет сделать что-то полезное, самым важным условием достижения цели является мотивация. Это моё субъективное мнение. Но посудите сами: наличие цели, наличие желания достичь, условий для достижения, знаний предмета и других ресурсов (есть/нет) – всё это важно, но позволяет ли двигаться вперёд?
Если и позволит, то до первых трудностей, как правило. Причем трудности могут быть не обязательно какими-то критичными.
А движение обычно тормозится потому, что всё перечисленное - это ещё не весь "автомобиль", а только кузов и запчасти, а двигателем является мотивация. Без двигателя и горючего авто не поедет.
Двигатель и горючее для достижения любой цели – это мотивация и энергия. И разделять я бы их не стала, поскольку «мотивация» - это психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, тут важен не только смысл, но и адреналин.
Когда-то давно один умный человек сказал мне следующее: «Люди с наибольшей вероятностью добиваются не того, что им «надо», а того, чего они хотят». Для меня тогда это прозвучало, как откровение! Если я «хочу», то я достигну, рано или поздно, с большими или меньшими затратами сил и времени, так или иначе – достигну!
Но практика показала, что человек может очень хотеть достичь своей цели, он может даже начать это делать, как вдруг к нему подкрадывается такой момент, когда, в силу усталости или других трудностей, он может сказать себе:
«Я хочу! Да! … А я хочу? … Нет, ну а действительно ли я так уж хочу?... Так ли уж сильно я хочу, чтобы прямо сейчас встать и бежать?... »
И тут начинается то, что мы называем самосаботаж и прокрастинация.
По этой или другой причине двигатель перестал работать, горючее закончилось. Вопрос: где взять?
Способов мотивировать другого человека есть множество. А как быть с самим собой? Каждый, наверное, пробовал, но не у всех получилось. Не помогают душеспасительные разговоры про долг перед самим собой, про силу воли и самодисциплину, если вслушиваешься в себя и слышишь оттуда тоненький, еле слышный голосок: «Не могу, ну не могу…отстаньте от меня».
Мотивация рисуется мне, как жарптица: поймаешь её и будет тебе удача. Но, ожидая её появления, можно долго просидеть в засаде. А действовать надо сейчас.
Поделюсь своим небольшим опытом.
Примерно 10 лет назад я работала коучем по сопровождению клиентов на больших и масштабных онлайн-тренингах Ицхака Пинтосевича. Перед этим я закончила его курс «Новый код коучинга» и работа была великолепной практикой для меня.
Клиенты, купившие пакет тренинга с индивидуальным коучингом, по большей части не знали, что это такое и зачем это им нужно, поэтому мне приходилось идти не от запроса клиента, а от мини-обучения тому, что человеку нужно поддерживать себя в тех практических процессах, которым его учат на тренинге и тому, как практически себя поддерживать.
И главным тут, конечно же была она – мотивация. Помочь клиенту найти её и не терять было задачей коуча. Мои клиенты на тренингах писали книги, или учились лидерству и умению влиять, а я помогала им найти силы и энергию не бросать это занятие, но двигаться вперёд.
Самыми действенными были мои вопросы о важности и ценности того, что делает человек. Возьму по одному примеру из каждого тренинга – это книга, которую писал мой клиент и школа иностранного языка, которую другой клиент хотел открыть.
Через пару недель мне стало понятно, что самосаботаж и прокрастинация не дремлют и воруют у моих клиентов желание действовать практически каждые два три дня. Ицхак, прекрасный вдохновитель и мотиватор, заряжает их на тренинге энтузиазмом и задором каждый вторник, а на мою сессию в пятницу-субботу они уже приползают вялые и даже мрачные. Что тут делать?!
Способ пробудить мотивацию был найден интуитивно – важность и ценность поставленной цели. Сначала мы говорили о важности и ценности «для мира», а потом о важности и ценности для самого себя.
Я задавала как можно больше вопросов о том, что человек хочет сделать с помощью книги или школы для других. И каждый раз находилось что-то новое, что ранее было невидимым, не осознанным до сих пор. А потом наступало время глубинных вопросов о том, какую ценность имеет достигаемая цель для самого человека, для его личности и жизни в целом. И это было еще более действенным.
Мотивация поднималась, как трава после летнего дождя. Оба клиента о которых я вспоминаю здесь, решили, что после окончания тренинга они без меня не продвинутся и мы продолжили коучинг. И тогда я узнала еще один важный стимул, поднимающий мотивацию за отметку самых высоких баллов по шкале. Это первые успехи!
Когда впервые удалось сделать шаг к реализации цели и получить результат – какой-то успех или даже победу. Пусть это было что-то небольшое, например: договориться о выступлении на семинаре перед потенциальными клиентами, снять помещение, провести мероприятие, встречу с читателями первых глав, получить отзывы, договориться с издательством и тому подобное. Не важен масштаб, важно, что такая удача давала огромный приток энергии.
Получив первые результаты (пусть и промежуточные) мои клиенты так рванули к цели, что мне даже приходилось их успокаивать и тормозить немного, чтобы не бежали впереди паровоза, а планомерно заканчивали начатое, выполняли запланированные задачи полностью.
Какой вывод сделала я из этого опыта?
1. Мотивация заключается в ценности достигаемой цели, она ориентируется на ключевые глубинные потребности человека. Мотивация рождается в ответах на вопросы «почему важно?» и «в чём главная ценность?».
2. Энергия для достижения цели приходит из самой цели. Не откуда-то извне, только изнутри.
3. Важно знать и помнить, что первые достижения являются мощным двигателем вперёд, а значит надо проявить упорство и терпение, чтобы дойти до этих первых успехов.
Это то, что есть у меня пока сказать на тему мотивации.
Добавить к этому могу только, что в вопросах ключевых ценностей и ключевых потребностей у нас всё очень индивидуально, поэтому я рекомендую всем, желающим достичь своих целей, обращаться к помощи коуча, помогающего практика, который поддержит и поможет раскрыть ваш потенциал для воплощения мечты и достижения поставленной цели.
Марианна Копылова,
психолог, консультант, коуч
Я буду рада поработать с вами!
WhatsApp: +7 (916) 691 78 73,
Автор: Марианна Копылова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru