«Чувствую дискомфорт; встать не получается. Ноги, руки не слушаются. Ощущаю тяжесть в груди, будто кто-то давит или сидит на мне. При этом вижу черную расплывчатую фигуру вдали комнаты, в углу: она хаотично движется на меня. Вижу ее огромную, свисающую до пола пасть, глаза навыкате…
В тоже время прямо над левым ухом слышу какое-то шарканье, мерзкое чавканье, визг.
Мне дико страшно, все съеживается внутри, лежу в холодном поту, но я не могу даже пошевелиться, не могу закричать и позвать на помощь ─ я в ужасе!
Потом резко все исчезает ─ я просыпаюсь.
Раннее утро, дома все тихо, рядом храпит муж…»
Описанный выше ночной кошмар для человека, прожившего его, был очень похож на явь. Такое состояние характеризует феномен, именуемый как сонный паралич или катаплексия пробуждения.
Человек при сонном параличе, словно, находится на грани забвения и бодрствования; состояние часто сопровождается ужасающими зрительными образами, напоминающими во многом делирий (с галлюцинациями): возникают неприятные ощущения в теле, слуховые галлюцинацию на фоне частичной или полной обездвиженности (часто единственное из доступных действий при сонном параличе ─ это моргание).
При всем желании в таком ступоре не получится проявить полноценную активность. Это физиологически невозможно в силу временного паралича мышц тела и нарушенной осознанности.
Состояние сонного паралича длится обычно от нескольких секунд до пары минут (при пробуждении или при засыпании). Потом человек либо крепко засыпает, либо уже окончательно пробуждается. А все неприятные ощущения и «видения» отступают. Привычная активность к нему возвращается в полной мере, обстановка нормализуется.
Причины сонного паралича
Ученые, исследующие проблему возникновения данного феномена, обозначают основной его причиной (нейрофизиологической предпосылкой) нарушение переключения из сна в бодрствование, то есть персеверацию REM-активности, в основе которой лежит нарушение сложных взаимодействий холин-, амин- и ГАМК-ергических подкорковых структур и коры больших полушарий на фоне генетической предрасположенности или наличия факторов риска, включая стресс, повышенный уровень тревожности и недостаток сна.
Почему испуганный человек с сохранением активности и осознанности ─ пассивен?
Не все, что нас может пугать во время сна, в ночное время, относится к сонному параличу.
К тому же, катаплексию пробуждения трудно назвать регулярным явлениям. Многие люди за всю жизнь ни разу с подобным феноменом могут и не столкнуться. К счастью =)
Чаще мы можем пугаться того, что не понимаем или не распознаем, потому что мозг в такой ситуации способен додумать все за нас, усиливая наши реакции, чтобы реализовать защитные механизмы ─ так, на всякий случай, ибо неизвестное для психики сопоставимо с опасным, так как не дает о себе нужного количества информации для распознавания степени реальной возможной угрозы.
«У страха глаза велики», - говорят про аналогичные ситуации в народе.
Например, по такому принципу человека могут настораживать объекты в полутемноте, которые своими очертаниями напоминают силуэты людей или какие-то отталкивающие образы (допустим, стул, на котором висит кофта или пиджак, в полумраке отдаленно напоминает контуры сидящего человека/темной фигуры). Особенно, если у человека хорошо развита фантазия, и присутствует высокая степень тревожности, то его психика обязательно «дорисует» невнятному объекту пугающего черты, чтобы подстегнуть его к действиям, направленным на самосохранение.
Такие ситуации человеком вполне осознаются и уже не блокируют его активность, как бывает при сонном параличе. Человек может управлять собой и контролировать происходящее. Услышав шум или увидев непонятную тень в комнате, он способен встать и проверить ─ что же там на самом деле происходит?
Но имея такую возможность, он может ей не воспользоваться, а просто накрыться одеялом с головой и ждать скорейшего прихода сна.
Почему человек выбирает пассивный способ действий вместо активного?
Ведь быстрая проверка пространства вернула бы чувство безопасности или побудила бы к конкретным защитным действиям (если причиной странных явлений ночью в доме стало бы проникновение злоумышленников, человек мог бы вызвать полицию, покинуть дом или хорошенько спрятаться до приезда помощи)?
Когда речь идет о ситуациях, где активность человека сохранена, и он осознанно ─ бездействует ─ то его выбор может быть обусловлен результатом активации лимбической системы (архикортекс). То, что незнакомо/не распознается/неизвестно ─ пугает и заставляет прекратить любую активность.
Это поведение природообусловлено, его можно отнести к архаичной реакции самосохранения: замереть под одеялом, как аналог «притвориться мертвым» в живой природе.
Такая избегающая реакция ─ пассивная тактика выживания.
Но, несмотря на весьма закономерную обусловленность пассивного реагирования, человеку все же стоит подключать к контакту со страхом работу и более актуальных функционалов своей психики (фокусироваться на рационализации происходящего), чтобы иметь больше шансов на благополучный исход ситуации в случае, если на месте стула с пиджаком окажется живой человек с дурными намерениями.
