Наш век уже по праву называется веком культа продуктивности. Тренеры успешного успеха рассказывают нам, что нужно встать в 5 утра, выполнить множество задач, не забыть пройти курсы повышения квалификации, позаниматься спортом и осознанно отдохнуть. Все больше людей оценивают качество своего времени с точки зрения количества выполненных задач: сегодня успел много - значит, день хороший, а вчера сделал мало, значит, день был плохой. Если вас постоянно преследует ощущение, что нужно что-то делать, а отдыхать нельзя ни в коем случае, скорее всего вы перешли на темную сторону и стали последователем токсичной продуктивности. К счастью, токсичную продуктивность можно побороть. В этой статье вы узнаете слова и выражения, которые можно использовать, чтобы говорить о токсичной продуктивности на английском, а также найдете 5 способов, как от нее избавиться. Let’s get started!
Vocabulary units
Начнем с полезных слов и выражений, которые относятся к теме work / toxic productivity / work-life balance.
🔘 Mindset - образ мыслей, склад ума
The toxic mindset can be difficult to spot because overwork is often cast in a positive light.
Токсичный образ мыслей сложно распознать потому что переработки часто преподносятся в позитивном свете.
🔘 Hustle culture - культура сверх активности
Hustle culture may result in toxic productivity.
Культура сверх активности может привести к токсичной продуктивности.
🔘 To take some downtime - взять время для отдыха (простоя)
After a hard day at work I always look forward to some downtime.
После тяжелого рабочего дня я всегда с нетерпением жду времени, когда можно отдохнуть.
🔘 Homeworkers - люди, которые работают из дома
Homeworkers feel that they have to prove they are working.
Людям, которые работают из дома, кажется, что им нужно доказать, что они действительно работают.
🔘 Avoidance strantegy - стратегия избегания
Toxic productivity can be an avoidance strategy for dealing with difficult life issues.
Токсичная продуктивность также может быть стратегий избегания сложных жизненных проблем.
🔘 Full-blown crisis - полномасштабный кризис
What was an uncomfortable situation becomes a full-blown crisis.
То, что было просто неприятной ситуацией становится полномасштабным кризисом.
🔘 To go the extra mile - делать больше, чем требовалось, сверх того, что было нужно, выкладываться на все сто
He expressed his desire to go the extra mile and do all the tasks in one day.
Он выразил желание приложить дополнительные усилия, чтобы выполнить все задачи в один день.
5 Tips to overcome toxic productivity
Токсичная продуктивность может быть опасна, так как ради выполнения задач по работе токсично-продуктивный человек нередко жертвует другими важными аспектами жизни. Работа и продуктивность - это хорошо, но во всем необходим баланс. Если токсичная продуктивность уже стала частью вашей жизни, нужно снова обрести этот баланс и получать радость не только от выполненных задач, но и от отдыха.
1. Focus on what’s important (not what’s urgent)
Фокусируйтесь на том, что важно (а не только на том, что срочно)
В этом вам поможет Time Management Matrix. Определите, какие задачи важные и срочные, какие важные, но не срочные, какие не срочные и не важные.
2. Practice professional detachment
Практикуйте профессиональную отстранённость.
3. Schedule time to do nothing
Планируйте время, когда не будете делать ничего.
Take up some activities that are purposefully unproductive
Найдите для себя намеренно непродуктивные занятия.
4. Set boundaries between work time and personal time
Установите границы между рабочим и личным временем.
5. Build breaks into your schedule
Внедрите в свой график перерывы
Add 10-15-minute buffers before and after meetings to give you time to prepare.
Добавьте перерывы в 10-15 минут до и после встреч, чтобы дать себе время подготовиться.
Надеемся, эта статья помогла расширить словарный запас и вдохновила вас побороть токсичную продуктивность (если она у вас, конечно, есть).
Читайте также:
Overwork. Как говорить о переработках на английском
5 способов сказать, что у вас проблемы с помощью английских идиом
8 английских фраз, чтобы выразить одобрение
Читайте статью в оригинале: https://blog.trello.com/what-is-toxic-productivity-and-5-tips-to-overcome-it?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=trello-jan2023-newsletter1