Признайтесь, как часто мы проверяем наши стопы или беспокоимся об их состоянии? А ведь стопы – одна из самых «загруженных» частей нашего тела. Каждый день они несут нас и весь наш вес на себе, благодаря чему мы свободно и легко передвигаемся. К сожалению, здоровью стоп мы уделяем совсем мало внимания. Зачастую игнорируя симптомы или не догадываясь о наличии ортопедических заболеваний.
Любые деформации и изменения в зоне стоп в последствии могут привести к нарушению походки, серьёзному дискомфорту и даже болезненным ощущениям при ходьбе или занятиях спортом. С возрастом всё может усугубиться и, к сожалению, уже нести необратимый характер. В статье расскажем, когда бить тревогу и на какие симптомы следует обратить внимание.
Причины проблем со стопами и их деформации:
- врождённые аномалии и деформации;
- травмы;
- инфекция;
- плоскостопие;
- ношение неудобной и неподходящей по размеру обуви;
- сидячая работа и отсутствие физической активности, а также наоборот слишком интенсивные занятия спортом;
- заболевания, которые могут давать осложнения на стопы и суставы.
Тяжесть и усталость ног
Наверняка, ощущения тяжести и усталости в стопах, а зачастую и боли, испытывал практически каждый. Обычно эти симптомы и дискомфорт настигают нас в конце дня. Одна из основных причин неприятных ощущений в стопах – это неудобная и/или неподходящая по размеру обувь. В такой обуви ноги весь день находятся в неестественном для них положении и начинают подстраиваться под «предложенную обстановку», отсюда различные деформации, которые ничем хорошим, как правило, не заканчиваются. Например, узкий мыс, постоянное ношение обуви на высоком каблуке или же наоборот плоская подошва – могут вызвать появление плантарного фасциита или даже плоскостопия.
Косточки или шишки на ногах
Многие с возрастом сталкиваются с такой деформацией стоп, как Hallux valgus – это отклонение большого пальца к наружной (внешней) части стопы. Проще говоря, это выпячивание большого пальца ноги вбок и формирования так называемой твёрдой шишки. Это состояние может приносить очень болезненные ощущения и огромный дискомфорт при ношении обуви. С такими изменениями в стопах ортопедическая обувь просто необходима, так как почти в любой другой обуви ходить крайне болезненно.
Почему появляется Hallux valgus?
- наследственная предрасположенность;
- физиологическая индивидуальная предрасположенность;
- приобретённые деформации костей и суставов;
- результат поперечного плоскостопия;
- гиперэластичность соединительных тканей;
- ношение модельной обуви с узким мысом.
Если в вашей семье у кого-то из родственников есть такая деформация стопы – это повод обратиться к врачу. А если вы уже сами стали замечать изменения у себя, не нужно откладывать визит к специалисту. Вальгусную деформацию можно предотвратить или попробовать вылечить консервативными методами. В салонах Ортека вам подберут подходящие стельки, корректоры на пальцы, а также правильную обувь. Однако помните, что полностью убрать уже появившиеся Hallux valgus безоперационным путём – невозможно. С помощью консервативного лечения можно снять воспаление и болевые ощущения, можно предотвратить рост шишек, но не избавиться от них навсегда.
Натоптыши
Появление мозолей на ногах – не самая приятная ситуация. Но мозоли имеют тенденцию заживать. А вот сухие мозоли – натоптыши – могут оставаться с нами на долгие годы. Чаще всего они возникают у основания пальцев и на подушечках стоп. Со временем натоптыши могут причинять серьёзный дискомфорт, особенно при ходьбе.
С сухими мозолями можно и нужно бороться! Подобрать правильное и эффективное лечение сможет, конечно, специалист. Всё-таки для начала нужно определиться с причиной их появления, чтобы проблема натоптышей не вернулась вновь.
Стёртый каблук
Ещё один способ заметить, что со стопой что-то не так – это посмотреть на свою обувь, в частности, на каблук. Конечно, любая обувь со временем снашивается и стёртых каблуков нам не избежать. Но в идеале каблук должен скашиваться равномерно. Это даст нам понять, что нагрузка на стопу распределена правильно.
Если внешний край каблука стирается больше, то это говорит, что внешняя сторона стопы больше нагружена. Это может привести к травмам или растяжениям, а в последствии и к появлению плантарного фасциита. Трудно переучить себя ходить по-другому, всё-таки походка – это скорее то, что мы не выбираем. Но чтобы избежать осложнений в стопе, можно и нужно делать регулярные несложные упражнения, которые будут разгружать ногу и благодаря которым можно будет даже избавиться от плантарного фасциита.