Приветствую гости и подписчики канала!
Видела некоторые тревожные комментарии по поводу, быть осторожней с диетами, отказ от сахара может плохо кончится. Но почему то это комментарий пропал.
Сразу хочу успокоить всех, кто переживает.
Отказ от сахара не равно насилие над организмом и какие то другие ограничения.
Это всего лишь дисциплина в питании, пересмотр своего рациона, а все это приводит не к проблемам, а наоборот, к здоровью.
Первые две недели организм перестраивался, в этот раз в более шадящем режиме, чем 2 года назад в первый раз.
Какие заметила изменения:
- проблемы с кишечником (стулом), простите за такие откровения, но это жизнь эти процессы происходят у всех. И если есть проблемы со стулом, нужно бить тревогу❗❗❗❗У меня, видимо, шла адаптация к новой системе питания. Но все нормализовалост, стало лучше, чем было.
Хочу рассказать вам одну историю, почему нужно сразу бить тревогу, если есть проблемы со стулом.
Кишечник-это главный показатель нашего здоровья. Одна знакомая женщина, по моему примеру, 2 года назад тоже решила сменить систему питания, организм начал активно чистить я и тут вылезли проблемы. Оказалось, что в кишечнике полипы, у женщины были проблемы со стулом, но она не прилавала этому важного значения.
В конце концов диагноз - рак.
Проходит лечение сейчас.
Вот и думаешь не начала бы этот эксперимент, не узнала бы о проблеме, а он сидел там глубоко по слоем "мусора". Конечно, все это очень страшно и сложно, но есть шанс поменять свою жизнь, посмотреть на неё под другим углом, конечно, рассуждать об этом легко, скажете вы, будучи здоровой. Но все мы ни от чего не застрахованы, к сожалению.
Продолжаю писать о своих изменениях:
- Первые две недели был ужасный жор, сейчас я могу спокойно не думать о еде целый день, не поела и не заметила даже. С чем связано, питание стало с высоким содержанием долгих углеводов, белков, поэтому пища переваривается долго, сохраняя энергию. Поэтому не хочется вечно есть. Плюс между приёмами пищи перекус не печеньками, конфетами, а - орехами .
- Ушли отеки
- Стало больше энергии
- Я стала думать, что есть и когда.
Наверное, это основные моменты, которые я заметила.
Поэтому не переживайте, это не диета, а поддержание и сохранение здоровья! Присоединяйтесь лучше к моему эксперимент, если вы боитесь остаться без сладенького, то есть прекрасные замены белого рафинированного сахара, такие как:
- Финики
- Мед
- Пастила
- Бананы, сушёные бананы (они очень сладкие)
- В десерты вместо сахара можно добавлять мед, сахар заменители на растительной основе (стевия, например, которую использую я)
Поэтому, все возможно, страшно лишь сделать первый шаг, это же нужно полностью менять свой рацион, следить первое время за собой, за своим пищевым поведением. Но в награду вы получите - здоровье 🌹 или выявите проблему, которую нужно будет решить, чтобы стать здоровым.