Новогодние праздники подошли к концу. Пришло время возвращать себя не только в рабочее русло, но и в форму.
Недавно прочитала в одной статье, что после новогодних праздников мы набираем в среднем 3–5 кг. Наблюдая в течение четырех лет за питанием и расходами добровольцев, специалисты заявили, что 40 процентов семейного бюджета в ноябре-декабре тратится на еду. Деньги уходят, а вес прибавляется.
Я живу в курортной столице Крыма. В Ялте всегда царит праздничная атмосфера. На новогодних каникулах в городе большой популярностью у отдыхающих пользовалась гастрономическая ярмарка.
Продавали шашлыки, плов, овощи на гриле, глинтвейн, чай, блины и многое другое. Пройти мимо было практически невозможно. Так и хотелось попробовать чего-нибудь вкусненького.
Лишние килограммы очень легко «прилипают» к талии и бедрам. После каждой праздничной трапезы у нас есть два варианта: продолжить праздничные застолья с поеданием салатов или вернуться к здоровым привычкам.
Может показаться, что живя в курортном городе у моря с гористой местностью в физическую форму можно прийти быстро. Но как себя заставить заниматься, когда за окном +17 градусов, яркое солнце и пахнет морем. Именно такая погода у нас была в Крыму в первых числах января. Набережная, море, расслабляющая атмосфера, вкусная еда - идеальное сочетание для отдыха в новогодние каникулы.
Праздники закончились и пора уже приводить себя в форму - лето не за горами. Может быть помните, я ещё в декабре стала заниматься дома с Fitstars. Это онлайн платформа домашних тренировок. Заниматься можно из любой точки мира, в любое время. В декабре я решила попробовать и приобрела себе безлимитный тариф.
Сегодня с уверенностью могу всем рекомендовать данную платформу. В личном кабинете сохраняются мои тренировки, которые легко найти в любой момент.
На платформе можно выбрать вид и длительность тренировки. Тренера выбираете сами, под видео которого вам комфортнее будет заниматься.
Сегодня я занимаюсь по трем направлениям.
1. Каждодневные зарядки
Это комплекс упражнений для ежедневного выполнения по утрам. Они помогают взбодриться с утра и зарядиться энергией. Зарядки длятся всего 7 минут и для их выполнения не понадобится дополнительное оборудование. Сама программа включает в себя 30 каждодневных зарядок, упражнения в которых не повторяются. От этого заниматься становится только интереснее.
2. Формирование красивой осанки и работа над мышцами пресса
С помощью тренировок формирую правильную и красивую осанку, также учусь правильно дышать и работать над мышцами пресса. У меня в основном сидячая работа. На съемки видео я выбираюсь 1-2 раза в неделю. Остальная часть моей работы - удаленная за компьютером. Поэтому упражнения для красивой осанки мне необходимы.
3. Йога для начинающих на гибкость
В прошлой своей статье о похудении я писала, что с нового года начну заниматься растяжкой. Я ещё то дерево, до носочков дотянуться не могу. Программа состоит из 12 практических занятий и 12 домашних. Благодаря несложным упражнениям можно научиться техникам расслабления, развить гибкость, силу, выносливость, улучшить качество жизни и открыть для себя новые горизонты ощущений.
На платформе Fitstars 1508 тренировок разной сложности, которые подойдут, как для начинающих, так и продвинутых мужчин и женщин. Огромный плюс платформы заключается в том, что вы занимаетесь из дома, в любое удобное время, так как все тренировки находятся в записи.
Вы занимаетесь по выбранной вами программе и с тренером от начала до конца, как в спортивном зале, только из дома. А по цене выходит дешевле любого спортзала.
Кроме тренировок на Fitstars есть рецепты, полезные статьи, курсы по уходу за собой, лекции на разные темы, уроки по танцам и многое другое.
На платформе есть раздел питания с рецептами, расчетом калорий и целым курсом об основах рационального питания. Сейчас употребляю 1300 калорий в день.
В декабре я приобрела себе безлимитный тариф "Навсегда". Очень радует, что каждый месяц появляются какие-то новинки. Вместе с безлимитным тарифом я получила все текущие и будущие программы и курсы. На Fitstars сейчас по акции можно купить безлимитный тариф "Навсегда" по очень привлекательной цене. Есть также тарифы на 3 и 12 месяцев.
Если на сайте ввести промокод Путешественница, то вы также получите скидку 70 %. Проверьте. Надеюсь, что работает. На мой взгляд, это отличная инвестиция в себя и в своё тело.
Пользуйтесь! Все, кто оформит подписку с 1 по 31 января участвуют в беспроигрышном розыгрыше наборов здорового питания на целый месяц от Level Kitchen и других приятных бонусов.
