В своей практике я часто сталкиваюсь с темой потери мотивации и интереса к своему любимому некогда делу. Это может быть как работа, так и какое-то хобби. Отчего же возникает подобное состояние?
Если наше «любимое» дело идет не изнутри, а навязано нам извне, то оно заранее обречено на провал. Например, если человек ходит в спортзал, потому что он должен быть красивым и спортивным, поскольку от него это требует общество, то рано или поздно он в любом случае потеряет мотивацию и забросит это занятие. Это связано с тем, что эта потребность не естественна для данного конкретного человека, ему это не доставляет удовольствия, и ломая себе через колено и заставляя вкалывать в спортзале, он в какой-то момент не сможет пересилить свое сопротивление, и оставит это занятие. В этом моменте важно осознавать свои потребности. Нет смысла корить себя и заставлять себя делать противные себе вещи – это не приведет к результату.
Потеря мотивации также возможна и в том случае, если потребность к деятельности идет изнутри. Ведь даже любимым делом можно заниматься через силу, так, что в итоге удовольствие превратится в муку. Например, человек увлекается бегом. И он каждое утро встает рано по будильнику и бежит свои положенные N километров за определенное количество времени. И ему нравится сам процесс, но рамки, в которые он сам себя загнал, его выматывают. В таком случае ему стоит сменить тактику – например, бегать не утром, а вечером, или дать себе больше времени на пробег того или иного расстояния. В таком случае человек сможет больше концентрироваться на удовольствие от процесса, а не на том, достиг он заданного результата, или нет.
Также важно помнить, что в жизни редко когда бывает постоянное поступательное развитие. В любом деле бывает стагнация, и даже откаты. В это время мы не получаем позитивного подкрепления как при быстром росте, поэтому за счет снижения количества успехов может потеряться мотивация. Важно помнить, что за любым спадом неизменно идет рост и развитие. Главное, как бы банально это ни звучало, не сдаваться и не опускать руки!
Автор: Михайлюк Натали
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru