Осанка это отражение вашего взаимодействия с окружающим миром.
⠀
На её ухудшение влияет все: как вы стоите, сидите, спите, переживаете, работаете, как тренируетесь или наоборот мало двигаетесь.
⠀
"Хочу улучшить осанку чтобы быть увереннее в себе" - знакомая фраза?
⠀
Сейчас я вас немного разочарую. Ваша осанка испортилась из-за вашего эмоционального состояния, а не наоборот.
⠀
То как выглядит ваше тело это результат ваших переживаний и бытовых привычек.
⠀
Эмоциональный фон можно наладить работая с психологом, а бытовые движения можно скорректировать самостоятельно.
⠀
А вот вам несколько лайфхаков чтобы улучшить осанку без тренировок:
⠀
№1 СОН
Если вы нормализуете график сна, то мозг станет работать эффективнее и это отразится на теле. Бонусом уйдут отёки, начнёт снижаться стресс вместе с аппетитом и весом.
⠀
№2 ПАТТЕРНЫ БЫТОВЫХ ДВИЖЕНИЙ
Большинство перекосов в теле и боль появляются из-за ассиметричных привычек в быту. Например: сидеть нога на ногу, стоять повиснув на тазобедренном суставе, спать в неудобной позе, носить рюкзак на одном плече.
А также узкая жёсткая обувь и каблуки вызывают выпирание живота и закручивание плеч ☝🏽
⠀
Отказавшись от этих привычек и подобрав адекватную обувь, вы улучшите и самочувствие и осанку.
⠀
№3 ЗРЕНИЕ
Тренировка глаз улучшает качество работы мозга. Он эффективнее управляет телом, быстрее реагирует на задачи, делает его более гибким и сильным.
⠀
Нейрофитнес реально творит чудеса и поэтому активно использую его на своих занятиях.
⠀
Как вам пост? Ставьте ❤️ если было полезно.
