Привет! Вы на канале “Спросите Машу!”
В прошлой статье я научила вас строить “Колесо жизненного баланса”:
Сегодня я решила дать вам практику с использованием Метафорических Ассоциативных Карт, которая поможет вам проработать ваши сферы жизни, уровень которых вам необходимо поднять.
Предполагается, что вы уже составили свое "Колесо жизненного баланса" пользуясь материалами предыдущей статьи. Если нет, вам необходимо это сделать.
Я уже говорила, что поднять сразу все сферы невозможно, необходимо это делать поэтапно. Начать нужно с одной, максимум двух сфер жизни.
Итак, выбираем Сферу жизни уровень которой вас не устраивает и вы хотите его изменить.
1 шаг:
Посмотрите на карты, какая из них по вашему мнению наилучшим образом описывает эту сферу вашей жизни:
Если вам не удобно рассматривать карты на общей картинке, вы можете пролистать карты по одной:
Предлагаю вам глядя на эту картинку ответить себе на вопросы:
2 Шаг:
А теперь задайте вопрос: Что мне необходимо сделать, чтобы улучшить мои (называете сферу жизни которую хотите улучшить)
например: отношения или финансы и т.д.
и выберите две карты:
Работа с картами:
- Опишите, что вы видите на карте.
- Какое действие на ней происходит?
- Если пофантазировать, как вам кажется, что произойдет дальше?
- Как вы думаете, что эта карта хочет вам сказать?
- Какое действие вам необходимо сделать?
3 Шаг:
Если вам сложно понять карты которые вы выбрали на 2 шаге, предлагаю к каждой карте выбрать карту-текст:
К каждой карте выберите отдельно!
Откройте карту текст и мысленно поместите этот текст на вашу карту с картинкой (карты которую вы выбрали на шаге 2).
Пример:
Ответьте на вопросы и сделайте выводы:
- О чём теперь говорит вам эта карта?
- Какой вывод для себя вы можете сделать?
Так же как в Практике жизненного баланса, рекомендую вам составить список задач (шагов) на ближайшее время. Возможно Метафорические карты позволили вам взглянуть на развитие событий под другим углом и вы что-то измените или дополните в своих целях и задачах.