Всем доброго дня и хорошего настроения!
Я Екатерина, мне 40, у меня АИЗ - витилиго и СДК. Худею по системе подсчёта КБЖУ. Цель - минус 10 кг к 01.04.2023
Сегодня чудесная погода, красивая дата 23.1.23 и если бы еще не вставать в 5.15 на работу было бы вообще чудесно, а сегодня в 4.00 разбудил младший))) проголодался))). Обожаю моего кота, особенно когда спит всю ночь, но если, вдруг, он проснулся, то проснулись все!!! 4.00 еще не самое страшное, бывало и в 2.00 часа ночи оглашал своим голодным МЯУ всю квартиру и мы по очереди с мужем и сыном подрывались кормить изголодавшееся дитятко. Не знаю, как работает организм у этой породы, но невская сибирская маскарадная для меня самая прихотливая порода( иногда пристукнуть его готова, вот как сегодня, но чаще нежно 😍 люблю.
Однако, при этом, эта порода и самая чувствительная к человеческим болезням. Когда мы болели всей семьей, котик залезал и ложился на ноги, прогревая, словно хорошая грелка и простуда с таким доктором, действительно, отпускала быстрее. Ну как тут не просыпаться и не кормить этого пушистого и любимого вредителя?! Мы в ответе за тех, кого приручили.
А себе уж, как придется.
#ппзавтрак у нас еще остался кекс, надо доесть, сын, обычно любитель домашней выпечки, не захотел, так что разделили с мужем его порцию. Себе добавила авокадо, форель и окуня. Сейчас что-ли сезон авокадо, не пойму, в магазинах на него акции и очень много в наличии везде и вкусное, особенно тонкошкурое. Пока идут акции решила, что буду покупать этот фрукт.
На #ппобед разогрела борщ на костном бульоне, кстати, жира в таком борще нет вообще, он весь ушел на холодец)))) шучу, холодец лишь подернулся жирной дымкой, но я ее развеяла ложкой)
У меня на первом этаже, на работе, находится столовая и там на обед в комплекс входит напиток из сухофруктов, что-то мне захотелось тоже такого сварить дома, но не из компотной покупной смеси, а из шиповника, сушеного яблока и чернослива. Забытый вкус детского сада и школьной столовой (тьфу, старею что-ли школу вспомнила😂)! Но компот будет завтра, а сегодня еще #ппужин
Понимаю, что с клетчаткой недобор, поэтому настругала тазик салата с пекинской капустой и огурцом-150 гр, подбодрила свой жкт овощным рагу - 145 гр и порадовала котлеткой из постной свинины и куриного филе-87 гр. И я объелась, так мне показалось, но мозг-то знает, что чувство сытости дал салат.
КБЖУ опять не добрала, завтра буду исправлять орехами и фруктами в завтрак, а сегодня пришлось опять догонять окунем🤷♀️пока нет нормального калоража в 1400 ккал вес стоит.
По БЖУ - 92/48/71-жиры бы меня устроили 60 гр, но есть на ночь орехи желания нет совсем.
Побегала 20 минут на элипсоиде, вспомнила забытое чувство приятной усталости от физической нагрузки (конечно, можно и за прополкой грядок уставать, только зимой, где взять грядки😉).
На сегодня вот так, пошла читать одну из самых интереснейших книг мировой литературы!
Всем здоровья, всех обняла 🤗